腘窝囊肿可以长跑吗？

腘窝囊肿是在膝关节当中比较常见的一种疾病，很多人表现出来的是在膝关节后方有一个比较软的包，大部分的患者并没有太特殊的症状，有一些患者囊肿变大以后屈膝关节会有一定的受限。

然而没有特殊的症状，并不代表我们可以忽视腘窝囊肿的存在。我们并不能简单的从腘窝位置出现了一个包来看待腘窝囊肿这个疾病。之所以存在囊肿，是由于膝关节前方的关节腔内软骨出现了一定的问题。

当软骨有了磨损以后，关节腔继发滑膜炎，产生了关节腔内的积液，积液从关节腔找到一个比较弱的位置向关节后方突入，那么就形成了腘窝的囊肿。

所以对待腘窝囊肿我们要整体的看，虽然腘窝囊肿仅仅表现出来的是在国后方出现了一个打包，但是在整体观来看待，是因为膝关节前方软骨或者是其他的结构出现了问题，导致关节腔出现了渗出。

请大家先看看关于跑步的这组数据：

为什么题主问的问题：是腘窝囊肿的患者能否跑步之前我们要说这么多呢，其实就是为了要把这个数据和腘窝囊肿这个疾病给大家说清楚。

因为腘窝囊肿的存在说明了关节腔内存在着软骨的磨损或者半月板的损伤以及其他未知的因素，从而导致了腘窝囊肿的发生。但是跑步这项运动如果关节腔内没有问题的时候，是对关节有保护作用的，但是当关节已经出现了问题，那么每跑一步可能都是对关节软骨或半月板以及其他结构的进一步损伤。

有的人会说，我虽然有腘窝囊肿，但是跑步的时候并没有感觉到关节腔内有任何的不适和疼痛，这种情况一定是客观存在的。出现这种情况一般存在两种原因：

第1种是喜欢运动的人群，通常耐受能力都比别人要强，如果同样的伤病在普通人身上会表现的淋漓尽致，但是在喜欢运动的人群身上，可能会没有任何症状。

第2种情况就是，虽然问题已经存在了，但是问题还没有诱发患者出现特别严重的症状，仅仅表现出来腘窝囊肿这样的一种疾病。这样很有可能随着跑步时间的延长、量的累积和对关节进一步的刺激，逐渐才会显现出来疼痛以及其他的症状。

所以建议如果存在腘窝囊肿的患者，还是不要做长跑这样的运动。建议可以做游泳以及散步等一些对于关节刺激比较小的运动。

腘窝囊肿2.2Ⅹ0.5能自愈吗？

不会自愈的。腘窝囊肿是指发生在腘窝部位的一种良性肿瘤。一般由患侧膝关节腔自内向外生长，一般会逐渐增大，临床上有少数患者因为用力挤压发生囊肿破裂，这样肿物感会暂时性消失。但并不是自愈。随着时间的延长，仍然会再次形成肿物并且增加手术难度的。所以腘窝囊肿是不会自愈的，最好能够手术治疗。

腘窝囊肿原因是什么？

首先，腘窝囊肿不是肿瘤，是一种滑囊囊肿，大家可以理解为腘窝里长了一颗充满关节液的水球。囊肿一般都在腘窝的内侧，因为在这个地方有一个正常的解剖结构叫腓肠肌内侧头滑液囊（GSB）。正常情况下是摸不到的。它与充满关节液的关节囊之间有通道，但是这个通道是关闭的。这就代表它不与充满关节液的关节囊相通，不会被关节液灌满、变大而形成可以看到、摸到的腘窝囊肿。但是，随着年龄增大，我们每天站立、步行、跳跃、奔跑，都是在反反复复地挤压关节囊，慢慢地这个本开闭合的通道就被挤开、打通了！于是，在腘窝滑液囊与关节囊之间出现一个类似于单向阀门的开口，膝关节内的关节液就会被一点一滴地挤压进入腘窝滑液囊——滑液囊越来越大，大到顶起皮肤可以摸到、看到，大到出现疼痛、憋胀，大到膝关节被它硌着无法弯曲，大到终于不得不去看医生的地步，就成为了临床诊断的“腘窝囊肿”。