血糖空腹10.6如何控制？

空腹血糖10.6毫摩每升这个数值明显偏高的，建议去正规医院内分泌科就诊，再次检查血糖以及糖化血红蛋白。如果血糖仍偏高，可以辅助降糖药物，同时饮食控制。两周之后再次复查，如果血糖控制不佳或者是持续的升高，可以选择用胰岛素来控制血糖的。

如何控制血糖见效最快？

血糖不正常，需要及时到医院就医，明确血糖异常的具体程度，并通过检查明确导致血糖异常的原因，再结合患者年龄、体重，制定有效控制血糖的方案。

临床上控制血糖见效较快的治疗方案为“三管齐下”，即控制饮食、适量增加运动和药物治疗。

1、控制饮食。

如果出现血糖异常，必须适当进行饮食控制。

平时应注意减少稀饭、面条等流质食物的摄入，此类食物升糖较快，大量摄入不利于血糖控制。

患者日常生活中，可适量增加粗粮，比如燕麦，豆面等，并注意多吃蔬菜和升糖指数低的水果，如苹果、柚子等。

如果患者已经确诊为糖尿病，则根据其身高、体重等计算每天需要摄入的总能量，包括米、面等碳水化合物，还有鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物。

此外，对于血糖异常的患者，平时注意增加饮水量，以促进机体代谢，减少糖类在体内的储存时间。

我爸因为糖尿病年前先后住了三次院，他的目的是想要找一个认可的医生，因为之前医生说的话，他不太认可。

后来第三次住院，管床的组长是科主任。他第一次大查房没说什么，但是第二次大查房，临走说了句话，爸爸特别认可。

主任说“你控制住饭量，可能血糖就控制住了”。

这句话听完，爸爸就笑了。因为前几次，都是因为不太认可医生的话，爸爸才一直换医生的。

爸爸自己清楚自己的病是怎么来的，可是只有听到大夫说出来，他才放心。

关于饭量，爸爸确实不是一般的大，一顿饭简直是一般人的两三倍。每次吃饭，只要看到爸爸的碗，大夫和病友都不敢相信。

因为爸爸的碗不是普通的小碗，而是一般人家里喝汤的那种大汤碗。

爸爸出院后，每顿饭都减少了饭量，结果每次量血糖都下降了很多。

出院不到两个月，爸爸就没有再吃控制血糖的药了。

现在他天天还喝很苦的茶水，其它药都没有再吃。

糖尿病如何控制？

其实，就是饮食控制法。比如多吃蔬菜，少吃碳水化合物。比如米饭就要少吃。

当然，有些食物是升糖比较高的，也要尽量少吃，或者不吃。具体可以去百度搜一下。

另外，粥一定要注意。一般人都喜欢喝，可是糖尿病人尽量不要喝，喝粥升高血糖值。可以采取少食多餐的方法，每顿不要吃太多，分个几餐吃，可能血糖会逐步降落下来。

另外，每天保持适当的运动，多运动对于血糖控制也有帮助。还有就是定期测量血糖值，不能稀里糊涂的，自己的身体自己保重，最重要。

以上就是我的分析，仅供参考。

愿大家都拥有健康。尽量要注意防病，得了病后就要正视疾病，勇于面对，然后积极治疗，就会有良好的情况发生。

(图片来自网络，侵删。)

谢谢邀请，因为我家先生去年年底体检查出血糖值偏高6.7，大夫说是糖尿病前前期，叫胰岛素抵抗，，俗话讲就是距离二型糖尿病是一脚门里一脚门外，控制好了呢就会远离糖尿病，控制不好就会发现成糖尿病，所以通过努力，四个月的时间把血糖值降到6.01，我家先生说还要继续努力，让自己身体变得更健康，通过根据实践经验，控制血糖主要有三点，一，主食减半，一天主食不超五两，而且拒绝精米精面，换成杂粮馒头和杂粮米饭，二，每天要保证一定量的蔬菜，早中午都要有蔬菜，保证每天维生素的摄入，三，每天早餐要有鸡蛋牛奶和瘦肉，比如提前煮好的鸡胸肉，牛肉，或者大虾，这些都人体必须的蛋白质，最后就是饭后休息二十分钟再运动大概一个小时，其实就是一句话，就是动起来，不管是走路还是做家务，要想不吃药靠低碳饮食和运动来控制血糖，就要有毅力和自律的精神，以上是我的控糖小经验，希望能帮到大家。

血糖升高源于脾虚而散精功能下降，养脾就能缓解血糖升高。

2019年美国康奈大学的研究者发现报道：一餐🀄️同样的食物，先吃蛋白质和蔬菜🥬，后吃碳水化合物，能够更好的稳定血糖。脾胃主运化，空腹时脾胃的功能相对强，可先吃难消化的食物如肉类，之后脾胃的运化功能下降，可吃易消化的蔬菜与米饭🍚。

从中医来分析，控制好血糖，一定要管住嘴迈开腿，运动可以宣畅阳气，促进气化，运动养脾，脾主四肢，而脾旺则能散精，从而从根本上缓解血糖升高，同时运动可以加强消耗体内积滞的糖元，有助于缓解高血糖。（友情提示：运动也要适度）还有一招就是多用脑，用脑会消耗大量的血糖，可有效缓解高血糖；最后是避免熬夜，远离不良的负面情绪，因为心影响着五脏六腑。谢谢🙏

糖尿病不可怕，可怕的是血糖控制不好！血糖控制的好，寿命与常人无异，血糖控制不好，许多并发症就早早找上门来，不少糖尿病人就折在这里。

若想使得血糖尽快得到控制，需要的是自控力。

首先是控制饮食，第二是适当增加运动，第三是药物治疗。这其实就是糖尿病治疗的基本原则。

先说控制饮食，我们的血糖主要来源于食物，因此，管住嘴是控制血糖最基本的一步，也是控制血糖最重要的一环。我们工作中看到不少病人，很难管住自己的嘴，这样的糖尿病病人，想使血糖控制好，有时真真是比登天还难。

管住嘴包括食物的质、量两方面。

其一，管住自己所吃东西种类，例如含糖量高的水果，如桂圆、荔枝、山楂等坚决不吃，其他水果适量吃；凡是各种米、面煮成粥的，都有很快的升糖作用，比如天津的锅巴菜，老豆腐，都不适合糖尿病人吃；油炸食物升糖力可以用巨大形容。

其二，管住自己吃东西的量，最好由医生根据您自身的情况，帮您算出每日主食的总量，然后把总量分配到三餐当中。

打胰导素，白天打短效，临睡前打长效，我三、四天就下来了，五天出院了。

关健是降下来后，调整饮食结构，低碳饮食七分饱，运动煅练情绪要好，慢慢的血糖平稳了，胰导素也一点一点撤了，

血糖7点多通过运动和饮食控制不吃药转为正常？

如果空腹血糖高于7点，就可以诊断出糖尿病。糖尿病的诊断标准之一是空腹血糖大于或等于7毫摩尔/升。然而，因为血糖水平不是很高，所以可以首先在没有降血糖药物的情况下进行生活方式干预，包括调整饮食结构、减少每日总热量摄入和增加运动量。如果通过生活方式干预可以将空腹血糖降至正常范围，即低于6.1毫摩尔/升，则不能服药。如果血糖仍然不能降至正常，最好使用一些降血糖药物。

如何控制身体血糖水平达标？

控制血糖确实不容易，目前常规的方法都是打胰岛素和吃降糖药，西药虽然可以控制血糖，但停药就会又高上去了，而且西药对肝肾脏也有一定的副作用，不建议使用。当然也有很多效果不错的中西药结合的化糖方，建议你可以找有效的试试。我的糖化血红蛋白值是7.25，我是用21天模式化饮食法把血糖降下来的，期间没有吃过药，目前维持在正常值5.1，效果还是不错的。我在我的微头条里有整个降糖经历的记录，你可以参考一下，希望可以帮到你。

血糖水平不达标，首先反省在检测血糖的前一晚是否过量进食高糖食物。

在确定非偶发性血糖高之后，则要反省自己的日常饮食习惯。

现在的上班族一般吃外卖多，外卖的油容易出问题，而且一般外卖都是以米面等主食为主，并不健康。很多外卖为了促销，还会送一些含糖量高的饮料。

要控制血糖，单纯运动肯定是不够的。

我有个朋友每周至少踢一场足球，时长一小时到一个半小时，可是今年体检却测出空腹血糖高达11mmol/L (正常值是3.9~6.1mmol/L）。

以我朋友为例，他的工作让他不得不长时间在外，每天三餐基本都是外食，而且他很喜欢吃肉，炸鸡，喝可乐。

他在去年体检的时候，血糖只是稍稍高于正常值，但是他没有提高警惕，依然按照以前的生活习惯生活，所以今年就病了。

想要控制血糖水平，要做的第一点就是尽量让血糖保持稳定。

过度饥饿，暴饮暴食都会埋下糖尿病的隐晦。维持血糖稳定，可以降低对胰腺的刺激。

如果一天按三餐进食，每餐的食物中营养要均衡，不要只有碳水化合物，要增加蛋白质和脂肪的比重。

这个问题我是这样认为的，我国的改革开放40年取得了翻天复地的大变化从计划经济时代走向了市场经济时代人们生活物质富于走向了新时代，然而从前是计划经济时代吃的物质方面不富于都是配给型的模式人们得到了温饱型，改革改放40年人们物质富于物质生活给人们带来取之不尽用之不尽的来源享受快乐开心地幸福生活这就是人的本意也是人之常情，每一个中国人发肺内心地自豪的不折不扣地认可，但是事不愿违事物总归有一分为二的辩证法，虽然人物质生活过了好了，人的生体健康出现了亚健康，因为我们人体只有每天吸收少于的蛋白质，脂肪，热量人要每天大吃大喝，大鱼大肉剩下大量地优质营养内分泌新成代谢出现了混乱而进入人体血液成为垃圾人开始发胖体重超重心脑血管病向人们袭来防不胜防主要的是血糖升高糖尿病向人们招手，我国是糖尿病大国这个病本来是中老年得这个病多现在不是了青年人也开始多起来很可怕要引起并发症人的寿命要受到影响，然而糖尿病这个病不可怕只要我们合理饮食科学饮食这个病把血糖控制在合理标准内就不会发生这个病，我国大多数人多是2型糖尿病，只要从现在起我们从每一个家庭做起家庭成员每一个人都是监督员，主食大米饭馒头都要减量每人每天6两，多吃蔬菜为主，一个星期吃三次猪肉和牛肉或鱼就可以了，每天吃一个鸡蛋，一瓶牛奶，要吃大量水果，多喝茶和开水适当锻炼身体以散步为主或小跑步。这里专门警告青年人千万千万不要熬夜。以上做到了血糖会保持正常。

看了我以前的回答，应该知道了我是如何调控血糖，保持血糖平稳的回到正常值。

1.不打针，不注射胰岛素。胰岛素是不能治愈糖尿病的罪魁祸首。看似胰岛素可以降低血糖值，可是它把血糖降低却换来了血脂的升高，加重糖尿病病情恶化。从病理上说，血糖和血脂都属于进食能量的产物，它不能解决糖尿病人能量守恒的基本问题，尽管发明胰岛素的人得过诺贝尔奖，但是事实证明，他不能治愈糖尿病。

2.不吃药。是药三分毒。药多数是以毒攻毒的。部分是补充营养的。这两种药都不适合糖尿病人食用。含有毒性的药物，很容易引起人体自我保护机能启动，激发胰腺停止分泌胰岛素，转而分泌大量肾上腺激素，造成血糖值的飙升。引起血糖值范围大幅度波动。并且使空腹血糖迁移升高。

糖尿病人血糖高，从能量守恒的角度看是需要减少进食量的，补充营养，对其它缺乏营养的病人适合，但是不适合糖尿病人。进食量越多血糖会越高，吃药也一样。

我把血糖控制在正常值也不是靠吃药实现的。

3.不忌食。吃糖会引起血糖飙升吗？不是的。我发现，餐前吃少量甜食，可以激发胰腺多分泌胰岛素。从而降低餐后血糖，恢复自身的胰岛功能，是治愈糖尿病的基本途径。最近不少人实验餐前试吃葡萄，把餐二血糖降下来了。忽悠们把食物分成三六九等，这不能吃那个要远离。除了造成糖尿病人营养缺乏，免疫力下降，一个正常人都会不能承受，何况是一个糖尿病人。

吃粗食，是另一个伪命题。粗食升糖指数低吗？不一定。只不过更难消化罢了。不把糖尿病人的消化系统也搞乱，砖家们的忽悠不会罢休。再加上前几年，忽悠们的吃苦食降糖，吃醋降糖。按时吃药控糖。有一个治愈糖尿病的吗？没有。。

我的控糖方法，很简单。三不控糖：不打针，不吃药，不忌食。依据血糖检测值的大小来定进食量。减少进食量可以降低空腹血糖；餐前先吃甜食，可以降低餐后血糖。不过需要实验，来适应每个人体质，慢慢控制血糖值，回到正常值。

血糖高意味着身体代谢水平低下，使得血液与脏器里的糖类垃圾积聚增多，就造成各脏器功能失调。根本解决之道就是提升肌体基础代谢水平，修复肝脏对糖的分解功能，而打胰岛素只是部分代替胰脏丢失功能，同时注意饮食习惯与起居

感谢悟空！

如何控制血糖达标，应该从以下几个方面来做。

1、药物治疗。到正规医院去看医生，听医生的话，该吃药就吃药，该打胰岛素就打胰岛素，万不可自行胡乱用药。

2、合理饮食。在膳食平衡（可以参考《2016中国居民膳食指南》）的基础上，采用少食多餐的清淡饮食。

3、适量运动。根据自身情况选择合适的运动方式，每周运动时间在150分钟左右为宜，以达到中等强度为好。以有氧运动为主，配合力量练习和牵拉练习。

注意，一般在饭后半小时至1小时开始运动比较好；为防止低血糖的发生，可随身携带糖果备用。

4、如果糖尿病患者超重或肥胖，应在专业人员的指导下进行减肥，一般减重7%为好。

结束语，良好的生活方式是控制血糖的不二法宝！

关于怎样控制血糖的问题，主要通过以下五个方面：

1.按医生处方要求按时、足量用药；不要惧怕药物的不良反应不用药，也不要为了快速降低血糖而擅自加大剂量，以免血糖水平一直不达标或者低血糖出现；也不要看别人用什么药效果比较好而自己更改医生的方案；更不要相信所谓的降糖的草药或保健品，而拒绝医生处方的药物。

2.监测血糖，在服用药物的初期或医生调整药物剂量之后，要监测血糖变化，即需要测量三餐前后及睡前的血糖（尤其是使用胰岛素的患者），根据血糖的变化来告诉医生药物剂量是否恰当。

3.控制饮食，注意控制总热量，保证每日新鲜蔬菜能够达到400~500g，绿叶菜比例要达到60%以上；适量水果，在血糖控制良好的时期可以吃水果200g左右；主食要粗细粮搭配，这样可以降低食物的升糖指数（食入后血糖升高的速度）；尽量选择以鱼肉、去皮鸡肉为主的白肉，红肉以牛肉为主。需要注意的是，在选择食物，尤其是主食和水果时，不光要关注升糖指数的变化，也同时要关注总热量，粗粮虽然升糖指数低，但是总热量并不比细粮少多少。

4.适量运动，每次餐后30~60分钟的有氧运动，帮助降低餐后血糖；每天做10~15分钟的力量练习，例如举哑铃，可以维持肌力并增加肌肉对葡萄糖是利用。运动时要量力而为，有短时间、小强度逐渐增加。

5.定时接受健康教育和医院随访，了解糖尿病知识和自身健康情况。

降血糖喝什么茶最好？

降血糖的茶品很多，建议可以去喝一些山楂茶，山楂具有消食健胃、生津止渴、活血散瘀等功效，比较适合高血压的人群或者冠心病的患者。每日服用十五至三十克，加水适量熬煎浓汤，待凉后饮用可以有效地降低血糖。除此之外，降血糖的人应该去多喝一些温开水，因为喝茶基本上并不会有太大的功效。

血糖9点多怎么调理？

这种情况可诊断为糖尿病，一般为2型糖尿病，糖尿病治疗一般首选二甲双胍口服，如服用二甲双胍引起胃肠道反应等症状可服用阿卡波糖或吡格列酮。如果二甲双胍单独不能很好地控制，可以添加磺酰脲类降糖药物，这些药物需要在医生的指导下给药。建议在饮食和运动控制的基础上进行药物治疗，并接受一定的糖尿病健康教育。因此，建议您住院一周左右，以监测血糖并制定治疗计划。