70岁肩膀早起僵硬疼痛、有什么好的按摩方法吗？谢谢？

70岁老人肩膀早起僵硬疼痛，有什么好的按摩方法？

七十岁老人由于一生的劳碌，经过风风雨雨的生活洗礼，身体机能逐渐走下坡路，脏器功能衰退，筋骨代谢减慢，退行性病变，加上有的老人合并器质性疾病，比如心脑血管疾病 糖尿病，风湿症或者其他疾病， 更佳加重了老人的气血不足，血液循环运行不畅，导致老人关节，腰腿疼都是正常的疾病，下面具体说明一下病因病理。

老人肩膀疼的病因病理 七十岁老人若单单肩膀疼说明身体还是不错的，但是多数老人都会合并好多其他器质性疾病，年龄大身体机能退化，筋骨代谢减慢，退行性病变形成，比如骨质增生，韧带钙化是老年人常有的症状，胳膊腿疼是老年人多发疾病，气血不足，血液循环运行不畅，各大系统都处于减退状态，老年人早上起来肩膀疼，多于血液循环障碍，风寒湿侵入肩部，造成肩部肌腱弹性减弱，血液於堵来的，躺着一宿没活动而疼痛，老年人若没有主要脏器疾病，身体说明就不错了。

老年人肩膀疼的治疗 老年人肩膀疼，由于身体原因，年龄大原因，采取保守治疗不错的，老人若没有心脑血管疾病，可以采取中药配伍口服，以活血舒筋，改善筋骨代谢，祛风除湿，通经活络为主，随证加减，还可以配合按摩，针灸，理疗辅助疗法效果更好，按摩以拿捏肩部肌腱肌肉为主，每天坚持按摩十五分钟，针灸阿是穴，就是哪疼针哪，注意肩部保暖，肩部功能锻炼跟上，每天给老人活动肩部，或者自主活动，上下摇晃肩部，促进血液循环，全面治疗，会改善或缓解疼痛的。

七十岁老人或多或少有点疾病是正常的，筋骨代谢减慢，胳膊腿疼只要正确治疗，都会改善缓解的，若其他脏器疾病那就专科治疗很重要，不要自行用药，比如心脑血管疾病，以免耽误病情，最后祝天下老人健康长寿。就分享这些，不明白的评论区说明。

请注意下面是绝招，我按摩师就靠这个吃饭呢，我也是靠这个自我治疗的，一般来说肩膀周围和上肢的不适感很多毛病在肩胛骨后面

，按摩方法找一个桌角，蹲下或者坐在矮凳子上把你的

肩胛骨后面对准桌角顶压

，越酸的地方越是要压，有的人能够放射到你疼痛部位，这样一两分钟立竿见影

1.70岁的人有疼痛性疾病，首先要判断是良性和恶性疼痛。晨起疼痛僵硬，若活动后缓解，提示是骨关节肌肉疼痛，是软组织疼痛，是良性疾病的可能性大，通常是肩周炎或颈椎病。

2.既然是良性疼痛可能性大，进一步要判断是颈椎的问题？还是肩部的问题？如果是颈椎间盘的问题，平卧位或侧卧位疼痛会缓解，立位或坐位加重，该病例晨起疼痛僵硬，说明不是颈椎间盘的问题，是肩部自身的问题大。

3.肩部疼痛多是外伤、受凉、受潮、驼背导致的。70岁人，通常是驼背导致的，或是多个因素导致的。

4.先确诊：至少要肩部核磁共振和x片，确定或排除一些疾病。

5.可选择的治疗方式：一个月之内的疼痛，可到疼痛科就诊，可选择药物治疗，神经阻滞或注射治疗，冲击波治疗，激光照射，或多种联合治疗，针灸治疗，针刀松解治疗等等。特别提醒：一个月之内的疼痛，不建议按摩治疗。

超过一个月的疼痛，除疼痛科的治疗方式之外，可选择按摩治疗，针灸治疗，配合多类口服药物治疗。

6.若上述治疗不佳，考虑痛风，某种药物导致的钙嶙代谢异常，风湿免疫类疾病，但是通常这样的病人都是双侧肩部疼痛。

简易运动舒缓法

①两手抱头法

两足站立与肩同宽，两手紧抱绕后脑。两肘拉开，与身体平行。两肘收拢，似挟头部，周而复始。

②单手压肩法

以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余。左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。

③扩胸分肩法

两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气。回复时呼气。

④头压手掌法

晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头紧紧压住手掌中心(哪边痛就压哪边的手掌)，每次20分钟。开始几天，手臂不能弯度过大，手掌也很难伸到位，可先采用侧睡头压手掌的办法。

颈动脉斑块能做推拿按摩吗？

　　如果动脉有斑块的话，而且斑块比较严重的话，是不建议在外边做按摩的。如需按摩的话建议到正规医院找专门的大夫进行按摩治疗。以免按摩不当引发斑块脱落，导致心梗或脑梗！

　　一般来说，肌肉丰厚的地方是可以按摩的，比如胳膊外侧、前大腿或小腿外侧，以及后肩背、颈部后侧，但是对于颈部前侧及内侧、颈动脉处、手臂窝、膝盖窝是不可以随意按摩的。

　　患者平时要注 意清淡饮食，多加强锻炼，比较适宜的运动有快走、慢跑 和太极拳等有氧运动。 高血压、 糖尿病患者应积极控制病情。

颈动脉有斑块的话，千万不能做颈动脉按摩，这样做太危险了。

如果按摩，容易造成斑块脱落，堵塞血管，如果堵塞心血管，就是心梗，如果堵塞脑血管，就是脑梗，如果抢救不及时的话，这就造成人的不死也会瘫痪，即使治愈了，也会落下终身残疾，我就是一个典型的例子。

我在这里用现身说法告诉广大网友：如果颈动脉有斑块的话，千万不能为一时的舒服去按摩啊，要不然大祸临头。

谢邀！颈动脉斑块是能够做推拿按摩的，但是一定要注意一些细节上的问题。

其实推拿按摩，也并没有把所有的力道都能按到颈动脉上，而且对于非专业人士来讲，要想真正地触摸颈动脉，还是一个相对比较困难的事情。所以，对于颈动脉斑块而言，做推拿和按摩着之类的活动完全是可以的。

但是说句实在话，有很多时候颈动脉斑块，哪怕是一个转头，都有可能脱落，更不用说一些剧烈的运动或者是推拿按摩。所以很多时候没有办法完全去评定，到底什么时候会出现？什么时候会消失？什么时候会发生这些意外的情况？

所以对于这样的行为，我的建议就是积极的进行相关颈动脉斑块的治疗，比如说内科药物治疗，降脂稳定斑块，甚至是外科做内膜剥脱手术以及支架植入手术等等。

至于剧烈的活动或者是推拿按摩这之类的行为是否能掉，压根就不用去特殊的担心，因为这个不是你能决定，也不是我能决定的，老老实实的控制自身的斑块形态，老老实实的进行治疗，这个才是第1步，就放心大胆的该怎么办怎么办，人生苦短，要经历的事情很多，别因为偶尔一件事情就束缚了自己，其实只要做到享受生活，问心无愧就可以了。

祝福大家都能够身体健康！

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肩颈按摩有什么好处？

肩颈按摩的好处就是可以预防肩周炎或是颈椎病的病症，经常的性的按摩此处，或是进行锻炼，可以预防因劳累或是长期的一个固定的姿势而引起的局部的不舒的症状，可以于每晚睡前进行这样的操作，可以有比较好的调理效果，是属于保健功能的手法。

肩颈怎么按摩缓解疼痛？

年底就要了，辛勤工作了一整年终于可以好好休息一段时间，不知道各位年终结是否都满意哈哈。言归正传，大多数上班族不是坐着就是站着，一年工作下来，能有寄回锻炼身体的是假你也真是寥寥无几啊。

在"久坐"一族最大的困扰大概就是肚子上的游泳圈和经常的腰酸背痛了。前者影响体态美观，后者却是实打实身体上的折磨了。

怎么样能消除这些烦恼呢？今天小伽九尾大家推荐一套瑜伽体式，每天坚持联系一分钟，一个与瘦8斤！腰酸背痛去无踪~

下犬式（1）

下犬式功效：下犬式是瑜伽体式之一，这个姿势有助于强健背部肌肉，加强身体力量，还可以锻炼身体的韧带，矫正弯腰驼背等不良体态，更可以促进消化功能。

1. 俯卧在地面上，双手放置于身体两侧，双手大拇指贴近胸部乳头位置，五指张开，面向前方。

2. 抬起双腿俩开地面，与臀部保持同宽，脚跟离开地面，以脚趾支撑，脚背要与地面保持垂直。臀部抬至最尽处。

不知道你是想自己按摩？还是给别人按摩，鉴于是科普，不是教学，在这里我和你说一下自我的手法处理，但是不知道你能领悟多少！

1.疼痛分析

颈部和肩部的疼痛，未必一定是疼痛部位的肌肉组织造成的，也有可能源于神经引起的放射痛，这个时候如果不进一步分析造成疼痛的原因，即便手法处理的再好，症状也可能反复。

2.操作目的

手法操作的目的——恢复肌肉的弹性和功能。手法操作如果是治疗性质的按摩，可以解除疼痛，恢复肌肉的弹性和功能，但如果仅仅是放松性质的按摩，或者做个一次两次，真的只能是缓解，功能的建立要时间！

3.按摩原则

掌握一个原则，按摩不必讲什么套路，目的是解除肌肉的疼痛，那么在操作的时候按压的力度和时间就有要求，要以疼痛但是感觉舒服的力度按压，循序渐进，每个痛点持续的时间5分钟左右！

4.按摩操作

长期坐办公室或者电脑前或者埋头工作的人，都容易出现肩颈疼痛，一般如果不是很严重的话，都不建议用药物控制的，因为药物对身体的副作用非常大，还可能会有复发的情况。一般这种情况，按摩是一种非常好的方式，只要找准穴位，也是可以暂时缓解肩颈疼痛的。

对于肩颈部位疼痛的人来说，可以按一下风池穴，这个穴位在后脑勺附近，沿着这个穴位按摩，是可以促进肩颈的血液循环，从而达到缓解疼痛症状的目的。

除了风池穴，还有其他穴位也可以缓解疼痛的症状。手背的三个穴位是比较好找的，而且按摩的时候姿势也是非常方便的，像小指和无名指指尖的穴位、还有手腕中央的阳池穴以及关冲穴，手上的这三个穴位都是可以缓解肩颈疼痛的。

除了按摩可以缓解，日常生活中的预防也很重要，尤其长期坐办公室的人容易出现颈椎退变或劳损，一定要经常定期活动，不要长时间久坐不动，这样可以避免出现肩颈疼痛的问题。

如果长期疼痛，甚至手麻，最好去到疼痛科进行专业的检查或治疗。

肩颈疼痛大多是由触发点引起的异位痛或关联痛，也就是牵涉痛。触发点不触摸不感觉痛。此时根据痛点肌肉肌纤维的方向，寻到触发点并按压时则会疼痛无比。当然也有的痛是触痛点，触痛点不产生异位痛和关联痛的。

按摩是可以缓解疼痛，其主要是解决疼痛时所产生的无菌性炎症，而导致肌肉与肌肉的之间粘连。因此按摩的方法以拿捏为主，手法轻重适宜。如果手法重时，会令大脑释放内啡肽物质，做完后会觉得很舒服。但过后几小时或一段时间则疼痛会加重。这是因为肌肉为保护自己产生了牵张反谢，致紧绷僵硬的肌肉更紧。

看上图，按摩拿捏的方向，不要顺着肌纤维的方向，要垂直肌纤维的方向，如果你能大概了解不同肌肉的不同肌纤维走向，这样按摩才能效果最好。这种方法也只能缓解疼痛，治标不治本。最好的是解决触发点。

工作了一天，尤其是很多人的工作是属于整天坐在办公室，面对电脑。一天的工作下来，我们会感觉到疲惫，肩颈也会感觉到酸胀。肩膀的酸胀大家可以适当的按摩和运动来缓解。

瑜伽里有几个开肩的瑜伽体式，能够帮助大家缓解肩颈的酸胀，其实这几个开肩的体式还能够改善溜肩的情况。相信大家都知道溜肩会影响我们的穿衣的立体感，所以溜肩在一定程度上会影响我们的气质哦！今天小伽为大家带来的体式，可以改善溜肩的状况哦！

1、双腿分开约为肩宽，身体成一条直线站立在瑜伽垫上，双臂自然垂放在身体两侧，眼睛看向正前方。

2、左脚向左侧转动，双腿向两侧分开，左腿弯曲，脚尖压紧地面，大腿与地面平行，右腿伸直。

3、左臂向上伸直，手臂贴紧耳朵，右手放在右腿上，身体向右侧弯曲，右手将右腿压向地面，头部保持挺直。

不适当的颈部按摩会导致脑中风。您知道吗？

是的，有这种情况存在，但是主要是看你经过什么样的按摩手法。目前临床上出现颈椎病的病人很多，和日常生活中经常低头玩手机或者是打电脑游戏或者是长时间坐着开车这些不良的生活习惯有关系。要是病人本身在颈椎病的情况下经历了不适当颈部按摩，确实是可能出现脑中风的可能，但是在临床上相对而言是非常少见而已。

能够出现这种情况的主要一个原因就是病人本身有椎动脉型的颈椎病存在。当然说的这种就是相对而言这种类型的颈椎病发生率更高一些。因为本身椎动脉型的颈椎病主要引起来的病变就是导致椎动脉相对的狭窄，导致脑供血不足的情况。

要是在这种情况下，不适当的颈部按摩，比如说左右旋转时间过长或者是长时间固定在旋转位置，可以出现本身在椎动脉狭窄的情况下，进一步加重刺激导致血管痉挛,引起脑供血严重的不足产生脑中风的情况。看了这些解释，赶紧告诉你的家人吧，颈椎病的时候不要任意的随便按摩哦，一定要去正规医院。

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