不吃主食那么一个月能减多少斤？

一个月能瘦到3斤或者5斤左右，但是并不是特别的固定，因为每个人的体质不同，因此效果也不同。

减少饭量通常是指控制饮食，具有减肥的作用，但是效果是比较慢的，正常情况一般会瘦5斤左右，如果代谢功能比较慢，

不吃主食光吃零食会瘦下来吗？三分练，七分吃，如何吃才会瘦呢？

不吃三餐，只吃零食，还梦想减肥？适得其反算是最轻的恶果。因为零食为了加重口味，促进销售，通常含有大量盐，氢化油脂和糖，属于高油高热量垃圾。这些都是催肥剂，是减肥过程中的大忌。再者为了保质，不良商家加入了大量防腐剂。只吃这些，无疑会加重胃、肝、胰腺、肾的负担，不仅没有减肥效果，患上各种怪病都有可能。

除了器质性病变，长胖的缘由归根结底就是摄入的热量大于消耗的热量，累积在身体里成了脂肪。可见胖是吃和耗共同作用的结果。所以减肥何须畏惧吃？关键是要合理、科学的吃。如果嫌注重、合理麻烦，不妨选择赛洛兰·奥利司他胶囊，国药准字OTC减肥药。奥利司他是中国药品食品监督局唯一认证的减肥药。其减肥原理就是阻断食物中脂肪在胃肠道的吸收，从而消耗自身脂肪来达到减肥目的。众所周知，脂肪和糖是导致长胖的罪魁祸首，赛洛兰·奥利司他帮你控制了一半。排油效果相当显著，一粒就能见效；但达到减肥目的却需服用一段时间，一般是3个月，减体重的10%左右；缩小腰围2寸以上。并且长期服用也不会出现腹泻、厌食、乏力现象，完全符合世界卫生组织健康减肥标准。

由此可见，想瘦，不是不吃，而是要知道怎么吃。

每天只吃菜不吃主食能瘦吗？

这个问题的答案取决于你的身体质量指数（BMI）和减肥目标。

如果你的BMI为30或更高，减肥目标是体重下降大约5%至10%，那么每天只吃菜不吃主食可能是一个可行的减肥方法。因为蔬菜通常含有较低的卡路里和较高的纤维素，这可以有助于减缓你的胃口并提供长期的饱腹感。此外，蔬菜也富含维生素、矿物质和其他营养物质，有助于保持身体健康。

然而，如果你的BMI在20或更低，并且你的减肥目标是减掉大量的脂肪而非体重，那么只吃菜不吃主食可能不是一个合适的减肥方法。在这种情况下，更好的选择可能是减少每餐的卡路里摄入量，同时吃更多的蛋白质、蔬菜和低脂肪的食物，以帮助你实现减肥目标。

总之，每天只吃菜不吃主食可以有助于减轻体重，但这种饮食方法可能不适合所有人，并且不应该用来代替一日三餐。最好的减肥方法是结合适当的饮食计划、运动和健康的生活方式，以实现长期健康的减肥目标。

每天不吃主食能瘦吗？

每天不吃主食能不能瘦，取决于除了不吃主食外零食水果等辅食吃的多寡。就好比上学时，天天正常吃饭，因为缺少其他水果零食的补充就会瘦下来，等假期回家又会涨十几二十斤。

不吃主食别的随便吃真的能瘦吗？

错。不吃主食，对身体健康有害无益。随便吃除主食外也不能达到瘦身的效果。如果想让身材显瘦，应该合理膳食，并且，要进行有氧运动，每天坚持散步，慢跑，做操，游泳等。主食要吃，因为，主食里含有人体需求的碳水化合物，热量等多种微量元素。所以，不吃主食是错误的，

每天只吃一顿饭，不吃主食，连续一周能瘦几斤？

每天只吃一顿饭，不吃主食，肯定能瘦几斤，但是一天只吃一顿饭，对身体不好，人的一天早餐是必须吃的，否则时间长了会引起胃部不适，要想瘦一点，三餐都要吃，早餐要吃好，补充蛋奶等优质蛋白加适量水果，中晚餐吃七分饱，两餐之间可以吃点水果，但晚餐后就不要再进食其它的了，这样过段时间你就会收到掉秤的惊喜的，我的个人经验，望给友友们参考。

那是肯定会瘦的，不吃主食，又吃一顿饭这中情况也要分人，胖人就会瘦的多一些但前题是控制糖的情况下。瘦人就要瘦的少点，因为身体会自起保护功能，阻止你掉肉为何生命。所以一周掉几斤因人而异

这个连续一周大概能瘦四五斤，但是如果你第二周恢复饮食状况，那么肯定会反弹两三斤的。

所以说减肥不能就是吃一顿饭能解决的问题。这样身体得不到营养，久而久之就会产生疾病，免疫力也会非常的低下。

所以如果你想减肥的话，就要迈开腿，管住嘴！这个管住嘴并不是让你一天只吃一顿饭，而是说你每吃的一顿饭的卡路里要严格的限制。

像一些热量高的蛋糕，饼干，面包，克力薯片这些零食是不能吃的。还有一些火锅，油炸食品，麻辣，烧烤这些东西都是不能碰的。可以吃一些有营养的东西，比如说像瘦肉粥，鸡蛋糕，新鲜的水果蔬菜。

运动减肥可以通过跳绳，跑步，这两项运动减肥效果特别好的，每天跳绳20分钟到30分钟，贵在坚持。

每天只吃一顿饭，不吃主食，连续一周能瘦几斤？

很高兴可以回答这个问题！我有过几次减肥经验，现在维持的还不错！

首先，每天一顿饭，（不吃其他热量高的垃圾食品）不吃主食肯定会瘦，大概可以瘦三斤左右！

不过，这是非常不健康的减肥方式，如果你是短时间内想瘦几斤，参加活动或者有其他重要事情可以，长期这样肯定对身体有非常大的影响！

如果你每天的这顿饭除了不吃主食，其他热量高的垃圾食品照样吃，是一样瘦不了，这样还不如一天三顿健康饮食！

可以每天两顿，早饭和午饭，主食也需要吃，粗粮可以，可以减少碳水，但是不能断，甜食和油炸食品坚决不吃，每天坚持40分钟运动，半个月效果杠杠的！健康又能瘦，何乐而不为！

只吃肉和菜不吃主食真的会瘦么？

这个说法非常不合理不科学。人体长胖主要就是脂肪的堆积。即便是只吃蔬菜类的食物，里面的碳水化合物在人体没照样会合成脂肪的。

不能因为怕长胖，就一点主食脂肪类的食物都不吃，长此以往，身体肯定会营养不良垮掉。应该是每天适量摄入人体必须的食物，再配合适量的运动，来减肥保持身材。

连续一个月只吃菜，不吃米饭和面食会瘦多少斤呢？

这是找死的节奏，这样一个月下来，不能叫美女了，应该叫女施主了，毛都掉光了，这多清新多俗，不吃碳水，易怒又躁，应该每天都吃点粗粮，多吃高蛋白，也一样会瘦，如果只吃青菜减肥，没几个人能受的了，可能成为一个死胖子