8千克减1500克等于多少？

千克和克都是重量的单位，这道题目是问8千克减1500克是多少，我们理解为8千克减去1500克是多少克，那么首先我们要把8千克换算成为克，一千克顾名思义等于1000克，所以计算公式，8×1000＝8000（克），然后再计算8千克减去1500克等于多少克？计算公式，8000－1500＝6500（克），答案是8千克减去1500克等于6500克。

像77减8的这种题怎么讲孩子容易理解？

家长你好，很高兴回答你的问题。

植入主题：建议使用教具。

我们在教孩子识数的时候，容易给造成一个错觉，让他们以为某个数字就是多少个一，比如数字8就是8个1，而不是把它看成一个整体。

建议使用蒙台梭利教具系列中的数学棒，就是用不同长短的木棒代替数字的教具，这套教具有助于孩子理解数字是一个整体。

等孩子真正的理解了数字是什么意思，而不是死记硬背下来，到时候他自然会明白加减法的意义。

77-8这种题是属于一年级的那种借位运算的减法。我看过我们家孩子的刚开始做这种题的方法，感觉老师讲的比较抽象。孩子们刚开始接触抽象的运算时，一般是扭不过来，无法在脑子中想象这种借位的算法。

我建议给孩子们用实物来教学。这样孩子们能够比较直观的看懂这个借位算法的做法，

首先，可以选择孩子们喜欢的小物件来做来作为道具演算这种题。用孩子们喜欢的小物件来做道具，可以提高孩子们的学习兴趣，也可以让孩子们更加把自己的精力投入到演算练习中。

第二，拿77-8这道题为例，先用实物摆出物77这个数字，每一排10个，总共是7排，再加一排7个小实物。这77个实物一定要摆放整齐，主要是方便孩子们来观看计算。然后77减8，可以让孩子从第8排拿走7个实物，然后因为没有拿够8个，所以要从第7排再借走一个实物，这就这就是借位运算。这个过程可以让孩子反复的演练，演练的比较多的话，孩子就会在脑中形成这种抽象的借位运算的概念。

第三，勤加练习。当孩子从上面的实物演算中掌握了借位运算的概念之后，家长应该给孩子出更多的这种类型的题，让孩子来巩固练习。

结束语:很多时候孩子们的大脑还是无法一下子接受很多新的概念，尤其是这些比较抽象的概念。他们比较容易接受的时候是能够看得见的东西，是比如说是查手指头之类的。所以家长就可以借助实体表演来把这种抽象的概念变成能够看得见的东西，然后孩子们就比较容易接受。

77-8这种计算题应该是一年级下学期的，我娃正好是一年级，她一般有以下计算方法:

一是破十法。就是77-8=67+10-8=67+2=69

二是凑十法。就是8和2组成10，77-8也就是77-10+2=69，和上面的破十法其实差不多。

三是列竖式，借位法。77-8=60+（17-8）=60+9=69

希望对你有用。如果孩子还不是很熟练，你可以先教会他10以内的加减法，也就是要理解10以内的分成和组合，再慢慢增加到20以内的，再就是30以内的，慢慢加大数据，直到他能熟练计算。多点耐心哦孩子家长！

方法有两个：第一，用17-8，结果再加上60；第二，用77-10，结果再加上2。原则都是把复杂的拆成简单的。虽然拆成两个，要计算两遍，但会快很多。熟练了，孩子就可以直接口算了。

希望以上内容可以帮到你，恳请大家关注、点赞，谢谢！

列竖式啊，先用7减8，不够减跟十位借一个十，17-8=9，个位上就是9，再看十位，借出去一个十，还剩6个十，所以十位是6，等于69。数学题就是多练，推荐买一本口算小练习，每天100道计算题，坚持。

最简单就拆分。跟孩子讲2乘8是16吧.77分为60加16加1.用16减去8余下8.得数就是60加8加1等于69.我家孩子我都这么讲，变成他懂得语言。老师怎么讲不太清楚，开始看起来麻烦，实际口算也挺快。

每顿都吃7、8分饱，不吃零食。每天坚持半小时以上健身操。一个月瘦几斤？

亲，每个人的基础代谢率是不一样的，即使一样的套路标准，但结果差距会颠覆你的想象，有句话——喝凉水都发胖，听说过吧，还有～天天大鱼大肉，就是身上不长肉，你信吗？ 我信，因为我以前就是这样的人(现在通过健身增重了)，放假天天在家什么也不做，想吃什么就吃什么，吃的多，睡眠足，一天四顿，还吃零食，就是不长肉，瘦的像根麻杆，总期待着长胖点。

吃的量少了，自然会减肥，我试过早上吃很少的东西，然后，保持每顿饭前饿够一小时再吃饭，吃的量比正常少一半，最后晚上早点睡，避免饿的厉害睡不着……对减肥是真管用啊！

每天每顿饭都吃七八分饱不吃零食，坚持半小时以上的健身操，这种减肥方式从大体上来说是可行的。

但如去计算一个月能瘦多少斤，这就不好估算了，因为你没有提供细节。

比如一顿饭吃多少量？你的年龄体重是多少？一天需要多少总热量需求？健身操强度有多大？是有氧还是高强度间歇训练？

这些因素都会影响能不能减脂？或能减多少。

因此，正确的减肥计划应该做好这些细节才行，下面老胡就根据你的这个大体方案给你提供一点建议。

一 设置”热量差”

首先你可以根据自己的体重和年龄，计算出自己每日的热量总需求（可以参考老胡的其它文章，在个人主页，文章里搜索），在此基础之上设置每日400千卡左右的”热量差”。

例如，你的身体热量总需求是每日2000千卡，我们设置一个400千卡的热量差，那就是1600千卡。

这个400千卡的热量差，采用运动和饮食摄入两个方面去完成。其中运动占200千卡，饮食摄入占200千卡。

因此，我们从原来每日2000千卡的总摄入量降低到1800千卡的摄入，再通过运动消耗200千卡，共同来完成这个400千卡的热量差。

题主你好！每顿都吃七、八分饱，每天坚持30分钟以上的健身操运动，一个月能瘦几斤？这个要看你吃的热量是多少，虽然每次都是七、八分饱，区别在于是低热量食物还是高热量食物，所以要另当别论。

题主做到了饮食方面的调整，但是这个调整必须是在不会饥饿的情况下才能顺利减肥，所以饮食方面是减热量而不是减份量，必须是循序渐进的方法进行。

根据题主健身运动方面的表述，每天坚持跳健身操30分钟以上，那么我们来看看以下列表：

跳健身操一个小时消耗热量300卡，那么半个小时就是150卡，再看看题主吃进去多少热量，如下表：

题主对号入座，如果你一天当中吃猪肉或者牛肉，比较高热量的食物，比起跳健身操所消耗的热量相抵扣，那么七、八分饱，好像作用也不是很大。

那么建议加大运动量

减肥如果只是单一的健身运动，很难达到减肥目的。而且长久方面看，很难维持。所以两项有氧健身运动，才是最好的结合，跳健身操+跳绳。

一、跳绳

跳绳也是有氧运动，而且比慢跑消耗的热量还要多。慢跑一个小时消耗655卡，跳绳是660，所以建议选择跳绳。

跳绳是一种以四肢肌肉活动为主的全身运动，它不但有利于加强腿部、肘部、肩部、腰部、腕部的力量，而且还能提高灵敏度、弹跳力、耐力、协调性等身体素质。

只要跳绳的动作规范，达到半个小时，就能燃烧脂肪，那么消耗的热量是330卡。

二、健身操

这个问题其实问的不够详细。

1.每顿吃七八分饱。

因为无法得知你每餐的营养搭配，所以这个七八分饱所产生的热量是不一样的。

就好比我顿顿都吃肉的七八分饱，和荤素搭配营养均衡的七八分饱就不同。

2.跳半个小时的健身操。

健身操的强度也是一个问题所在，跳健身操时心率过高或过低是十分影响减脂效果的。

3.能瘦多少斤。

由于体重基数不同，以及每人的平台期时间不同，是很难说能瘦多少斤的。

体重基数大，瘦的斤数也会多；本来体重基数小，再怎样也瘦不了太多。

一个星期瘦一两斤是身体比较能接受，不易反弹的。

最重要还是控制摄入热量不要大于自身消耗热量。

你这种控制饮食加适量的运动确实是减肥最正确的方式，但不知道你的体型是什么样，不太好判断一个月能瘦多少。

一个简单的体质指数公式测试一下你的体型

BMI＝体重（kg）÷身高（cm）的平方

得出的数值在18～24之间属于标准体重，24～28属于超重，大于28属于肥胖，看看你的身材属于哪类，如果是超重或肥胖的话，一个月会减重很多，如果体重在正常范围，减重就不太明显。

如果是超重，每顿吃七八分饱还不够，还要注意饮食清淡，少油少盐少糖多吃蔬菜，多吃含蛋白质和膳食纤维的食物，除了不吃零食，还有不吃油炸，不吃甜品，不喝碳酸饮料。饮食量减少，但要提高营养的丰富性，保证营养搭配均衡多样。

每天半个小时以上的健身操对减肥起很大的作用，但如果条件允许可以再加上半个小时的力量训练，那效果就完美了。

最后强调，饮食加运动是减肥的很好方式，但最重要的是坚持，毅力加恒心。

最近减肥，一个月瘦了8斤，之后就遇上瓶颈期了，一直减不下来，瓶颈期怎么突破呢？

瓶颈期（其实也是平台期）这个时候属于脂肪待燃期，其实瓶颈期也就是摄入和消耗基本上平衡了，所以体重和体脂变化不大。这个时候调整一下饮食结构和运动方式让体重再次慢慢的开始下降。

判断是不是平台期主要看体重和饮食是合理，还有就是体重是不是超过7天没变化，如果饮食合理，体重超过7天没变化，那就可以判断进入了平台期了。

一，调整饮食。

1，糖分食物减少。

减少主食和水果的摄入量，有脂肪分解供能，采用少量多餐次的饮食结构。

2，增加蛋白质。

每天的蛋白质摄入量量增加到原来的2倍，优选牛肉，鸡胸肉，鱼虾，鸡蛋，豆制品，牛奶等富含优质蛋白质的食物。蛋白质是增肌和燃脂的原料，补充充足的蛋白质利于脂肪燃烧和提升代谢，促进体重下降。

3，增加膳食纤维。

根据中国营养学会推荐成年人每天摄入膳食纤维25~30克，如果在瓶颈期，膳食纤维每天再增加10~15克左右，这样更利于减肥和突破平台期。因为膳食具有增加肠道蠕动和促进脂肪燃烧及促进排泄的作用。富含膳食纤维丰富的食物，如蔬菜，粗粮等食物。

我这几天也是在减肥，减肥第4天就遇到了生理期，也是不掉称了，本身我属于顽固型体质，掉秤就特别困难，我是先从饮食上调整的，以前吃的多，饭量大，因为生完宝宝刚掐奶

现在每顿饭都吃8成饱，早晨起来先喝1000毫升水，其实喝水也很撑，它能促进身体代谢，也能在早饭前增加饱腹感，尽量少吃主食，吃主食不要总吃精米精面，多吃点粗粮，饮料和酒类都不要碰，朋友聚餐也不要碰

然后就是运动，先从走路开始，一开始先慢走，然后快走，每天走路一万步，如果工作单位离的不远的话，可以选择不行，或者多去游游泳

只要有过减肥经历的小伙伴一定都被瓶颈期折磨过：

之前只要吃的少、动的多就能每天站在体重秤上看着逐渐下降的数字感慨：这罪没白遭！

而到了瓶颈期，继续挨饿、受苦，但体重却不见降低，这可如何自我鼓励、继续坚持？！

其实，瓶颈期的出现意味着，我们的身体已经适应了之前的减肥措施，通过减少能量消耗，弥补了能量缺口；也就是我们仍然坚持少吃多动，但能量消耗减少了，与摄入持平了，也就无法减重了！

这通常是因人而异的：

有的人可能在1~2周内就度过了瓶颈期；

有的则可能再也难以减重了，因为他们的身体极限已经到了，原来的减重方法已经难以再有效果了！

体重下降停滞，其实是身体的一种反抗和自我保护机制，持续的体重下降让身体感觉到危机，于是调动所有机能来与体重降低抗争，于是，我们进入了瓶颈期。

在瓶颈期里，我们不妨随其自然，暂且把减肥目标放一放，稍稍对自己好一点儿，饮食上放宽一些，增加优质蛋白食物摄入，保证充足睡眠，心态也放松一些，就当是给自己的身体放个假。

放松一下后，就要调整减肥方案了，饮食上可以更苛刻一些，再降低100~200千克的热量摄入；

运动方式也做调整，有氧运动与力量训练的时常和方式选择做一些变化。

遇到瓶颈期，我分析主要两个方面：

第一，你本来的基础体重就不高，比如身高160cm，体重108斤，所以减了8斤到瓶颈，很正常。

第二，身体的适应性是很快的，你减这8斤的方式，身体适应了：

1、运动方式适应了，比如跑步，刚开始效果肯定是杠杠滴，然后，就瓶颈了。

这是时候，建议换个运动方式，比如本来跑步的，改游泳；本来跳绳的，改瑜伽；本来热舞的，改力量。

2、饮食方式适应了，比如曾经的饮食结构高油高盐，减肥刚开始，变成低油低盐，肯定明显，一个月后，身体适应了，又瓶颈了。

这个时候可以继续调整饮食，比如，高碳水日和低碳水日的交叉减脂法，高蛋白减脂法等，避免的新陈代谢率变低。

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减肥遇到瓶颈期很正常，坚持过去，你会收获非常大！

希望我的回答可以给到你一些减肥方面的启发，本人二胎后从138斤减到108斤，欢迎来撩^_^

你是怎样的方式减肥并且减掉8斤？一般遇到平台期从两个方面入手，一方面是饮食，另一方面是运动，我也经历过平台期，分享一下我自己，供你借鉴希望能帮助你突破平台期。

我是在减掉10斤，到了120斤的时候出现了平台期。那时候我减肥本身就是从两方面做的。一方面调整饮食，少油少盐清淡，多吃蔬菜少吃肉，一日三餐定时定量，遇到平台期，饮食改为早餐多吃吃饱吃好，优质蛋白和碳水多吃点用粗粮代替，中午不吃面条米饭吃菜多用红薯土豆玉米代替主食不过量，很少吃猪肉。晚餐吃的少吃的早5点之后就不吃任何东西了。习惯形成之后感觉挺不错。

另一方面是我有早睡早起的习惯，每天早上晨练快走一个小时。减肥效果不错。但身体适应之后进入平台期，晨练这个运动量已经可以了，于是我每天上下午增加别的运动方式，我增加了半个小时的跳绳，这样我每天下来有最少两个小时的运动量，早上快走结束，我做一下徒手动作，做一些腰部运动，这样我在原有的基础上增加了其它方式锻炼，很快就突破了平台期。

现在觉得每次做运动就是在和自己作较量，每当战胜自己就是最有成就的时候，突破原有的自己才能更进一步的成长和提升自己。希望我的回答能给到有需要的朋友，减肥路上我与大家作伴，我减肥有9年路程了，我们互相鼓励互相监督坚持下去，感谢关注和支持，谢谢🙏@悟空问答

以前我在三甲医院内分泌科做减肥的时候，就刚好遇到这么一个例子。一个20岁的美女，身高1米6，体重130斤。她以前自己减肥的时候，头一个月就减了10斤。她非常高兴，认为自己减肥成功指日可待。她的目标是100斤。

但是令她没有想到的是，她第1个减了10斤以后，第2个月不管怎么调整，体重一直没有变化或者是1-2斤的波动。

她自己也不知道怎么回事，每天不断努力却没有成果，基本上都已经放弃了对减肥的信心了。

后来刚好来医院看病，她跟医生说了自己减肥面临的问题以后，医生把她推荐到我们科室。

我通过详细的问询才知道，她这种方法是非常不科学的，类似于节食减肥。虽然前面效果很好，但是由于前期流失了太多的肌肉和水分，造成瓶颈期过早地出现。

她的饮食控制得还算不错，不然可能还会出现反弹的情况。面对这种情况，我跟她说了3个度过瓶颈期的建议，她做到以后体重马上减下来了，而且变得非常精神，气色也变得很好。下面我也给大家分享一下。

体重总是减不下去，记住6个点轻松突破平台期

平台期对于很多小伙伴来说都是不陌生，但是其实女性体脂没有达到15%以下，男性没有达到10%以下。这些都不是平台期，只是我们的身体的一个停顿而已。为什么我们身体会有这个停顿？

1.自愈功能的阻止，我们身体有两个强大的功能，一个是身体代偿，当我们身体体态不好，肌肉不发力，身体为了保持自己，就会出现代偿性发力，这个就是代偿性功能。还有一个自愈功能，这个功能就是帮助我们适应环境，保护自己。像我们的手割伤了，自愈功能就是启动，帮助我们止血。而在减肥的过程里面，我们的自愈功能也是不停的启动，因为我们减肥就是不停地破坏，分解我们身体里面的脂肪，这是我们人体自身自带的。为了保护我们的身体，一开始破坏脂肪，自愈功能就会启动，阻止我们。

2.瘦素内分泌的调整，大鹏一直强调减肥最重要的是调整好内分泌，而内分泌激素里面瘦素是关键的一种，它是一种很娇气的东西，过多出现瘦素抵抗，过少就会让脂肪更容易合成，只有在合适的情况，才能更好分解脂肪。而影响瘦素分泌最关键的一个就是脂肪，如果脂肪多了，瘦素分泌自然多。但是我们减肥的时候，身体是不停地分解脂肪，为了适应运动和饮食，瘦素水平就会下降，让我们的脂肪更好的合成，阻挡我们减肥。这个时候要怎么办？就是要更加强力地破坏！

1.充足的睡眠，瘦素是一个很娇气的东西，如果出现一定不对，它就不会分泌。而晚上就是它分泌最旺盛的时间，所以睡眠必须要做好。如果睡眠不好，是很难突破这个停顿的。

2.跟着食谱三餐吃饱吃好，如果三餐没有吃好吃够，我们身体能力没有得到满足，瘦素是很难分泌，体内的内分泌是很难去调整平衡的，这个时候瘦素是很难维持好的。减肥真的不用饿着，每天跟着大鹏吃饱吃好一样可以轻松瘦下来了。

3.放松心情，缓解压力。有一个名词叫压力肥，就是因为工作、家庭等等的压力，导致我们的皮质醇分泌异常影响瘦素，睡眠质量不好，所以一定要放松心情。

4.多吃杂粮饭，缓解便秘，便秘是因为毒素排不出来，吃的东西用不上，身体会产生负担。瘦素水平过低，也是很难继续瘦下来的。

5.加强运动，这里说的加强是指加上运动强度，而不是运动时间，就是可以从原本的初级班升级到高级版，给自己升级增强现在的运动量，打破身体的僵局。

6.调整体态，气血呼吸不好的人，这些人群也是很难突破的。因为体态不正，所以他们做的训练是没有办法到达一个十分高效的状态的，身体的消耗也是最低的。所以你就需要有一些针对性的训练，去把o形腿、X型腿、圆肩含胸、呼吸不畅等等的问题解决了。不懂怎么调整的小伙伴可以每天晚上8点来我的直播间，这些都会教你。

我是健身教练大鹏，想要了解更多健身减肥的知识，可以关注我。每天晚上8点我都会在今日头条和西瓜视频进行直播带着大家训练，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。饮食上，大鹏也有具体的食谱和饮食课程，可以加入我们，会有专人每天去辅导你的一日三餐，关键是免费的（需要食谱的小伙伴，在今日头条搜索“健身教练大鹏”，进入主页，关注后，在头像边上会有“私”“信”按钮，点进去输入“减肥”两个字就可以了）

用16:8的进餐时间来减肥咋样，我坚持7天瘦了4斤了还会瘦吗？

用16：8的进餐时间来减肥，其实也就是所谓的“8小时减肥法”。

就像您自己体验的一样：8小时减肥法有非常好的减肥效果；如果您继续坚持下去，您还会继续瘦下去的。

8小时减肥法，起源于欧美，走红与日本，然后又风靡到了咱们中国。

顾名思义，8小时减肥法，就是所有的食物都在8个小时内吃完，然后其他的16个小时，除了喝水不吃任何东西。

比如您早上8点钟吃第一口食物，那么下午4点钟就要吃完最后一口食物，其他时间禁食。

如果您看过欧美的一些减肥真人秀，您就会发现，这8小时里并不是所有的食物都可以吃的，也是吃着健康的食物，然后吃饱就停的，并不是油炸、零食、饮料齐齐上的。

遵循着吃健康食物、吃饱了就停下来的原则，8个小时内，真的吃不了太多的东西。这样的话，总的热量摄入就减少了。

说白了，8小时减肥法就是一种节食减肥的方式而已。

既然是节食减肥，那么短期内的减肥效果肯定是很好的。

1、胃不好的人不能采取这个方法。

得慢性肠胃炎，人消瘦8斤，怎么通过饮食调整过来？

慢性肠胃炎首先要在医生指导下服用药物进行治疗的。日常饮食要多吃清淡易消化的松软食物，一日三餐定时定量，不要暴饮暴食，忌辛辣油腻生冷刺激性食物。可以适当吃一些易消化的富含优质蛋白的食物，比如肉末粥、鸡蛋羹、鱼泥、虾肉粥、热牛奶等。

去了8天健身房，体重才减一两斤，为什么？

节食减肥法总是与运动结合在一起！

运动减肥请关注，没有你想的那么神奇！

大家都说运动是最健康得减肥方式，可是你见过运动员退役后为何都胖了，回不去，他们不知道，运动可以减肥吗？！

问题为你想的那么简单，除了运动还有节食套餐必须必须必须选择！节食是不健康的，不健康的行为！根本做不到减肥的过程健康，更不要说由于运动过量造成的肌体伤害！

现在不需要运动扩大化！运动的根本目的不是减肥，是强身健体，增强免疫力！提升精气神等作用，至于减肥有这个效果，但是非常缓慢，更是要求严格，对于大多数人来说，基本不可能，只不过掉的是体重不是脂肪，一旦正常饮食，“反弹”不可避免！

谢邀！体重减了两斤而穿衣服显瘦了，是因为之前身上的脂肪已经有部分转化为肌肉了，脂肪是松懈的，直观上看会显胖，而肌肉较紧致，自然会显瘦。同样也说明你的运动强度已经到位了。

如果你是减重的话，就要在饮食上面也做下调整，如果单靠运动把之前的大量脂肪转化为了肌肉，体形上看起来会显瘦，而减重会越来越困难。

如果你是想瘦身的话，而现在的体形已经较肌肉化了，那么在显胖且又肌肉明显的部位用温水浸泡或拍打，使肌肉软化，然后再做瘦身。

以上是个人观点，希望可以帮助到大家，如有异议欢迎留言！

首先要明确你的目标，是要减重还是减肥。

减重的话少吃一点，少喝一点都可以在体重上迅速的下降，而减肥的话其实就是把脂肪减掉就好。所以减肥不等于减重。

减肥不要太在意看体重的变化，在健身房可以去测量你的体脂率，看体脂率的改变，和看自己身形的改变就可以看出来。

一公斤的脂肪跟一公斤的肌肉哪个重？答案肯定是一样的。

那么一公斤的脂肪跟一公斤的肌肉哪个体积大？肯定是脂肪的面积大。

所以当一个人胖的时候，他体内被脂肪包围了，所以看起来整个体型都很大，但是体重不一定很重的，就像一个气球，脂肪就像气体一样把，把气球充满吹大，但其实气球并不重。

所以当你在锻炼的时候，可能你的脂肪燃烧了一部分所以整个人的体型看起来确实会瘦了很多，但是体重变化不大，甚至会比以前重都有可能。

16+8轻断食体重上涨原因？

1. 轻断食不应该导致体重上涨。
2. 可能是因为在轻断食期间摄入了比平常更多的卡路里或者高脂肪食物，或者因为在减肥后停止了轻断食而出现了反弹。
3. 要想维持理想的体重，应该在饮食和运动上保持健康的生活方式，而轻断食只是一种短期减肥方法，不能长期依赖。
同时，在减肥期间也要遵循科学的方法，确保身体获得足够的营养。