一口饭嚼几下？

36下。

1.根据道家养生的方法来说，吃饭要细嚼慢咽，对肠胃好， 所以道家一般建议吃饭嚼36下为宜。

2.最好嚼36下。这样热量在口腔内就可以大大的减少。摄取的热量就会少一些，从而达到瘦身的目的。

专注咀嚼消化从咀嚼开始。食物分子愈小，就愈容易消化，养分也愈容易吸收；咀嚼的时间愈长，口腔所分泌的酵素和唾液就愈多，可减少胃部负担。

希望能帮到你。

1、一口饭嚼20下～30下（次）对身体最好，当然次数不定，嚼几下都行，前提不能噎到自己，得能咽的下去

2、从营养角度分析，在我们享用的食物里，谷类、肉类、蔬菜类的比例应该是3:1:1我们以此比例进食，就能维持健康。3、我们的牙齿结构非常规则的与上述比例相对应。

嚼30次左右最理想。“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。

科学研究表明，细嚼慢咽后，食物对胃的刺激明显减少了。此外，在仔细咀嚼分泌的大量唾液里，含有15种能有效降解食物中致癌物质的酶，每口食物咀嚼30次左右，每次进餐时间在30分钟以上，是维持健康的基础。

吃饭的时候建议细嚼慢咽，正常建议每次吃饭，一口饭咀嚼10~20次是最好的，口腔中有唾液淀粉酶，可以对食物做一个初步的消化。

多咀嚼食物，细嚼慢咽还可以避免血糖升高太快，起到稳定血糖的作用，也能控制体重的增长，还可以避免吃的过多。

吃一囗饭最好嚼20下左右，细嚼慢咽，对胃消化有利，还有唾液有杀菌作用，年轻人，学生，上班族可能做不到，时间保贵，但是可以慢慢养成好习惯，会收益匪浅，特别是老年人，多嚼几下，肯定是有好处的，有的是时间，不用急着上班，对身体有好处，何乐而不为呢

大人嚼最多五下就可以吞咽下去，但也也以胡囵吞枣的呑下去，如果是粥的话嚼一到两下就可以吞下去了。老人的话嚼十次就可以了，小孩子跟老人一样嚼七八次十次这样就可以了。病人的话就要慢嚼细咽了，必尽肠胃不好的人不慢嚼就不容易消化啦！都是因人而异的啦

一口饭用牙齿的一面咀嚼还是两面？

一口饭用牙齿还是两面咀嚼。

通常我们吃东西是单侧咀嚼，理论上讲是需要双侧同时咀嚼，这样才能保证牙齿的利用率。通常单侧咀嚼，不管左边还是右边，都是一样的，这是根据人的不良习惯所造成的不良咀嚼状态，有人喜欢用左边也有人喜欢用右边，都一样没什么区别。

一口饭嚼5下够吗？

一口饭嚼5下不够。咀嚼食物是消化的第一步，足够的咀嚼可以将食物细分，增加表面积，有利于消化酶的作用。另外，咀嚼还可以刺激唾液的分泌，唾液中含有消化酶，有利于食物的消化吸收。一般来说，每口饭应该咀嚼10-20下，具体次数还要根据个人口感和食物硬度而定。因此，一口饭嚼5下不够，建议多嚼几口，细嚼慢咽，有利于健康。

一口肉嚼多少下最好？

应该20次以上吧，把食物全部嚼成糊状再咽下去比较好。细嚼慢咽有利于对食物的吸收，不会造成肠胃的负担；对减肥也有帮助，而且有利于大脑的健康，本人私心里甚至觉得多嚼几下对脸部也有收紧的作用哦，呵呵。反正多嚼几下准没错了。希望对你有帮助哈。

一口食物嚼多少下最好？

30次左右

一口饭嚼30次左右最好，这样既有利于人体对营养的吸收，又具有防胖减肥的功效。

细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加，唾液里的蛋白质进到胃里以后，可以在胃里反应，生成一种蛋白膜，对胃起到保护作用。

一口菜嚼多少下？

一般来说，建议一口菜嚼15-20下比较好。饭前喝汤、饭后漱口、咀嚼30次都有益健康。不建议一口菜嚼个不停，但也不建议嚼个三五下就吞下去，因为这样可能会使人没有饱腹感，吃不下饭。

此外，对于不同人来说，一口菜咀嚼的次数可能略有不同，可以根据自己的口味和实际情况进行调整。总体来说，咀嚼次数不宜过少或过多，以适量为宜。