长期睡眠不足，会变笨吗？

长期缺乏睡眠肯定会变笨，大脑在长期得不到充分休息的情况下记忆力、罗辑思维能力和反应能力将会直线下降，也就是变笨了。

长期缺觉不仅会影响人的大脑也会影响人的免疫力系统、内分泌系统、血液循环系统、诱发多种疾病。

根据权威机构统计显示绝大多数癌症和抑郁症患者都曾有过多年的缺觉经历，或因工作原因或因环境因素等等，由此可见保证充足睡眠对健康的重要性。所以大家平时千万不要欠下睡眠债，祝大家晚安！

长期睡眠不足不仅会变笨，还有其他危害：1、长期睡眠不足会影响大脑的思维能力，并使患者出现记忆力减退，反应迟钝，或者是精力无法集中等现象。2、长期睡眠不足也有可能诱发心脑血管方面的疾病，比如说心绞痛，脑血栓，脑梗死等。3、长期睡眠不足还会导致人体内分泌功能出现紊乱，也会诱发甲状腺功能紊乱，性激素紊乱。4、青少年长期睡眠不足还会影响生长激素的分泌，使患者出现身材发育矮小的现象。另外长期睡眠不足也会扰乱人体的免疫调节功能，降低对于疾病的抵抗能力。

经常性睡眠不足会导致精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退、心率失常，经常感觉疲倦。我被这个问题深深困扰，尝试很多方法，效果也不好。七、八年前，睡眠障碍最严重的时候，晚上八点多就开始做睡觉准备，热水泡脚半小时，听轻松的音乐或看小品，稍微有点困意，马上闭灯睡觉，洗脚水都不倒。可是，但可是，只要一闭灯，马上就精神，数羊能数到下半夜一点，睡两三个小时就醒了，感觉很不好。大半夜去排号看一个比较有名的中医，喝了半年中药汤，一点效果都没有。19年体检发现甲状腺出了问题，做了摘除手术，不知道睡眠不好是否和这个有关系。现在每天锻炼身体，睡眠稍微好点。建议睡眠不足的人，加强锻炼，放松心态，万事顺其自然，身体好才是最重要的。

长时间失眠会不会影响人的寿命？

长期失眠会引起

记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。

主要危害有:

大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱

心血管系统表现为胸闷、心悸、血压不稳定，周围血管收缩扩展障碍；

消化系统表现为便秘或腹泻、胃部闷胀；

运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛

情绪控制能力减低，容易生气或者不开心；

男性容易出现阳萎，女性常出现性功能减低等表现。

4.其他系统症状

容易出现短期内体重减低，免疫功能减低和内分泌功能紊乱。

人如果长期睡眠不足或睡眠质量差会有什么后果？

古人云“养精蓄锐”，可见睡眠对于我们来说真的很重要，人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的。

美国科学家曾经做过一个实验，测试人类能坚持几天不睡觉。实验结果让人们很吃惊，前三天实验者精神还算正常，但是到了第三天实验者精神开始有点异常，比如一些并不是很好笑的视屏他却捧腹大笑，有时候会嚎嚎大哭。到了第五天就开始发狂了，大喊大叫。到了第八天就好像得了神经病，处于癫狂状态，最后实在熬不住了倒地不起。这个实验告诉我们，人如果不睡觉，真的可能会死。

睡眠和健康密切相关，人如果长期睡眠不足，激素会发生紊乱，损害健康。长期睡眠不足可能会精神衰弱，体质弱容易患病，比如心血管病、糖尿病和泌尿系统疾病等。所以奉劝各位有夜猫子习惯的朋友，能规律休息，注意身体。良好的睡眠能让我们精神充沛，愉快地工作学习！最后祝大家睡眠质量棒棒的，一觉到天明！

人类越来越进步，但好像越来越不会睡觉了。

随着农业社会向工业社会的过度，尤其是电的发明。

本应该从日出而作，日落而息的自然规律。

变得现在没日没夜。

这种生物钟的改变，必然导致人体很多变化。

研究表明:

一天睡眠不足4小时，死亡率高180%；

多可怕。

一天睡眠不足4小时，衰老快3倍，尤其对于女生，整天抹脸，抹眼，花好多钱，好多时间不就为的是漂亮，不就为的是青春永驻吗。

可您看看，整天化妆，只是掩饰，自欺欺人，好不如好好睡觉。来的自然，来的便宜。

长期失眠会不会有生命危险？如何治疗失眠？

失眠不会造成直接死亡，

但是失眠会通过间接方式“杀死”一个人，

失眠患者，由于长期得不到有效睡眠，

身体能量长期得不到恢复，

身心遭受重大损伤，

会诱发各种躯体症状，

这些躯体症状又加剧失眠，

最后击垮了当事人的身体，

这是失眠损害之一，

第二，失眠严重击垮了当事人的信心

生无可恋痛苦不堪

这个很确定的告诉你：“不会！”

失眠在医学生上讲是睡眠障碍的一种，首先要理解的是失眠大多数情况是，该睡的时候睡不着，不该睡的时候、地方恰恰很容易入睡，人是没有被困死的！

崔永元在《不过如此》中讲到，他曾经患有严重的失眠症，一度到了严重的抑郁症，晚上在床上睡不着，却经常在车上睡，还是颠簸的上路，下车过后马上去床上，确是睡意全无。

失眠不会被困死，但是却是致癌因素，它被世界卫生组织列入2B致癌物，同时长期失眠，人的免疫力下降，容易生病，白天没精神，还严重影响日常工作，可以说是慢性死亡。

失眠真的是让人非常痛苦！长夜漫漫，辗转反侧，不能入眠。长期以往会让人，机体抵抗力下降，身体素质下降，记忆力减退头痛，影响工作学习生活。可以说长期失眠就等同于慢性自杀。一定要引起足够的重视，积极主动的寻求亲人朋友医生的帮助！

你失眠过吗？经常失眠，会有什么后果？你有好的治疗方法吗？

谁没有过啊？尤其是30岁以后的女人。失眠后经常在朋友圈发神经般地吐糟。理解，想睡而不得入睡，实在难受，甚至觉得生不如死。

晚上睡不着，白天醒着睡。结果是，容颜憔悴，免疫下降，寿命可能减少。

怎么办呢？

1.看得开想得开。忘记烦恼，放下包袱，做个无心无肺的人。

2.在正确的时间内，适量运动，适当娱乐。使得交感神经与植物神经平衡，有利于酣然入睡。

3.晚饭吃的不要过多或过少，过迟或过早。尽量不要参与过于刺激神经的事情。如看恐怖的鬼片。

4.如果昨天晚上失眠了，那么今天白天也不要赖在床上，时间过长。该干什么干什么，稍微疲劳一点，留着瞌睡，晚上好睡觉。

5.高度认识到生命的健康是第1位的，说到做到，只要晚上想睡觉了，不管再重要的事情，再好看的故事也要舍掉，躺床便睡。

如此，经常失眠的人，晚上就能睡好。

长期失眠的人最后都怎么样了？

失眠十五年，二十不到的时候别人问我有没有四十了，前年一个六十多的老人说我还没有他精神，二十岁到二十八岁的时候经常一星期不知道睡还是没睡，可想而知一个没有睡眠的人第二天怎么能有精力上班，而且是越累越不能睡，医院也去了数十次都没有任何郊果，然后反应迟钝，每天就是行尸走肉一般，直到现在每天也只能睡到两三个小时，这就是失眠的我，人生已经全部废了，别的失眠人过得怎样我就不知道了。

会导致失眠的病症很多，比如：肾阴虚、心阴虚、心肾不交、肝阳上亢、心血不足、心脾两虚、胃不和则不安等等。

因每个人的体质不同，治疗用药方剂不同，建议找中医治疗。

另：目前没有任何化学西药可以治疗长期失眠，阿普唑仑、艾司唑仑、劳拉西泮、佐匹克隆、米氮平等精神类药物均不能治疗失眠，须长时间服用，毒副作用大，有成瘾性，越用剂量越大。

很多人认为失眠只是无法入睡，其实失眠包括入睡困难，睡眠时间不足，早醒，睡眠质量差，无法进入深睡眠状态等等，而失眠影响的绝不仅仅只是我们的身体，更重要的是会给患者带来极大的心理负担。

长期失眠，或许您的身体会出现这些情况

一，加速衰老

失眠会让大脑功能减退，影响判断力和注意力，同时还会使皮肤变差，肤色变暗，加重皱纹的生成，从内而外的加速衰老。

二，免疫力下降

在深度睡眠当中，人体的免疫功能会得到修复，而长期失眠会导致抵抗

三，内分泌失调

失眠和内分泌失调是恶性循环的关系，失眠是内分泌失调的症状之一，而长期低质量睡眠会加重内分泌失调的各种症状。

四，记忆力下降

长期睡眠不好，会影响到我们的记忆力，经常丢三落四，很容易影响到学习和工作，降低生活的质量。

五，三高等慢性疾病

你这么小的年龄就被失眠困扰，所以要提早进行干预。

我们知道生物钟调节着人体至关重要的功能，例如行为、激素水平、睡眠、体温和新陈代谢……今年的诺贝尔奖的研究结果就提示我们：当我们的生活方式总和我们身体内部的“计时器”作对时，患上各类疾病的风险就可能会增大。

睡眠是人体的生理需要，是健康不可或缺的组成部分，但是当今社会睡眠障碍已经成为危害健康的因素之一。首先我们了解一下失眠，失眠症（in-SOM-ne-ah）是一种常见的睡眠障碍。失眠的人无法入睡，入睡或两者兼而有之。结果，他们可能睡得太少或睡眠质量不好。他们醒来时可能不会感到清醒。

失眠可以是急性（短期）或慢性（正在进行）。急性失眠是常见的，往往是由于工作压力，家庭压力或创伤事件等情况。急性失眠持续数天或数周。

慢性失眠持续一个月或更长时间。大多数慢性失眠症是次要的，这意味着他们是其他问题的症状或副作用。某些医疗条件，药物，睡眠障碍和物质会导致继发性失眠。

下面我们了解一下哪些情

况属于睡眠障碍，睡眠障碍包括睡眠量的改变及质的异常。

1、入睡困难，过度清醒、早醒；

2、睡眠倒错：白天长睡不起，夜间通宵不眠；

3、嗜睡：多种药物所致，终日昏昏欲睡；

如果一天没有睡觉，第二天后，也许不会有什么感觉，顶多也就是困而已。如果2、3天都没有睡觉，那么可以发现就不仅仅是困而已了，会出现很严重的黑眼圈、很重的眼袋，面容憔悴等等，反正就是从外观上看都可以看出不好。所以，试想一下，如果长期失眠的话，那带来的后果会是怎么样的呢？

如果长期的失眠，带来的后果是很严重的，下面来简单介绍一下吧。首先，失眠，会带来面容的憔悴，脸色的变黄，出现黑眼圈等等，带给人家的形象就是很不好的，尤其对于女孩子而言，这更是致命的一击，严重的毁形象。其次，会导致身体免疫力的下降，对各种疾病的抵抗力减弱，容易生病，带来一系类的疾病，难以抵抗，深受病魔的折磨。再有，会引起记忆力的减退，甚至会头痛，是否注意过当哪天是没有好好的睡觉时，第二天，会有感觉的自己变得很迟钝的，做事容易转不过来的，以及会影响工作、学习和生活，睡眠质量的好坏，决定了明天一天的活动质量。最后，长期的失眠会使人过早衰老，对小孩会影响发育等等。

所以说长期失眠带给人的后果是很严重的，需要我们去及时注意，及时对待及早解决，以免造成过大的威胁，严重影响着自己，到时就后悔莫及了。

指导专家：万长明，主任医师，锦州市中心医院神经内科。

从事神经内科临床工作20年，擅长脑出血，癫痫，帕金森等神经内科常见疾病的诊断与治疗。

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我曾经失眠两年，我有发言权。我曾问西医专家，我一个搞建筑的，又不想什么问题，怎么会失眠呢，专家说，你大脑缺少一种物质，现在我给你补上，你就不失眠了，他是专家，我信了。结果我吃了他的药晕倒在网吧。

我也曾问过老中医，中医说你这个是阴虚火旺，要补阴，结果也治不好，反而搞出了拉肚子习惯。好了，回答你问题，你年纪轻轻就失眠多年，可能跟你身体素质有很大关系，当然心理上可能占的百分比不大的，因为你年纪小想的事情也少!好了回答你问题，长期失眠的人不会死，但老的快一点点，脾气会变得大一点点，我有个网友失眠四十年都没死。所以不必担心。

我身边有很多人都有过失眠的经历，大多不治而愈，相信你也会好的!

你是什么职业？有无精神压力？请调整一下生活方式，如果是体质问题最好去看一下医生，让医生检查一下并指导治疗，不要随便问来问去，年轻人或许改变一下自己的生活方式，症状立即缓解，祝你立即康复

晚上经常失眠睡不着时间久了对身体有什么影响？

晚上是人体养阴的时间，23:00到03:00是肝胆经的循行时间，最需要睡眠休息，更有利于养血生血，这样白天才可以精力充沛面对生活。经常失眠的话，时间久了身体各种功能都会收到很大的影响

一个人晚上老是睡不着觉，有时还会失眠，长期下去会不会废掉了？

失眠，是个痛苦的疾病，长期下去肯定对身体不利。但需要对症下药，同时要改掉造成失眠的不良生活习惯。如晚上，尽量少过夜生活，不吃造成脑兴奋的食品。通过自我调节生活节奏来消除失眠状态。