长期睡眠不足会怎样,上门取货_123随叫随到

admin 2025-04-03 同城货运 8 次浏览 0个评论

长期失眠能活多久？

长期失眠能活多久

长期失眠能存活的时间存在明显的个体差异。如失眠不能得到及时的控制，会增加心脑血管疾病等的发生风险，使寿命缩短。

失眠是一种睡眠障碍引起的症状，可以因生理因素、心理因素、环境因素、疾病、药物等引起。长期失眠会产生多种危害，如白天注意力不集中、记忆力减退、情绪不稳、抑郁、焦虑等，严重时有自杀的风险，还会增加糖尿病、冠心病、脑卒中、高血压、感染性疾病等疾病的发生风险。冠心病、脑卒中等疾病如得不到及时的治疗，会缩短寿命。因此，长期失眠有可能会缩短寿命。

长期失眠的病人如得到及时的治疗，失眠症状得到改善，可以延长寿命、提高生活质量。如治疗效果较好，失眠的症状消失，寿命可与同样状态且无失眠情况的人一样。

如果有长期失眠的情况，应及时去医院明确病因，并遵医嘱进行治疗，同时注意改善生活习惯、改善睡眠环境。

本内容由北京大学第三医院神经内科副主任医师孙庆利审核

点这里，查看医生回答详情

长期失眠会耳聋吗？

长期失眠会导致各种病，我想也包括耳聋，人体器官因为长期失眠，得不到休息，体能下降，器官衰退，健忘，耳鸣，耳聋，腰酸背痛，腿抽筋等，总之能引发各种病(包括肿瘤)，建议凡事不要想太多，开开心心过好每一天，晚上十点以前躺床上，冥想或听催眠曲，想信会早日摆脱失眠的。这是我个人见解，希望对友有用。

我有个好朋友是那种特敏感特别容易紧张的人，一有点事她就失眠。长此以往她不仅出现了耳鸣现象，头发也大把的掉。然后她就到处求医治头发，看看能不能重新长出来，几年过去了，头发一点起色都没有。失眠对身体的摧残太大了。

在神经性耳聋的原因分析中，就有一项是因为长期失眠，精神压力过大导致的，长期失眠危害非常大，不光可能引起耳聋耳鸣，还有可能导致头晕头痛，气血虚，肾虚乏力等，所以需要积极治疗。

这个怎么说呢....

仅从失眠的角度讲，变聋子是不会的。

从医学角度讲，失眠造成耳聋是有可能的。

身体的任何一个器官与功能都是有存在的必要的。缺少任何一样，都可以叫不完整。

这也就会导致身体的不能更好的协调与运转，甚至造成伤害。

因此不论是什么原因造成，身体上出现不正常状况。如果不及时解决，都可能随着时间，而逐步导致另外某些问题的产生。

失眠主要是因为生理与心理两种情况造成的。既然出现失眠症状，也就说明整个身体，已经出现某些问题，只是问题大小的而已。特别是长期是失眠者，问题其实早就已经很严重了。

既然已经是长期的失眠。也就是这个长期里，不但引起失眠的问题已经很严重了，而且引起失眠的问题也已经影响到其他身体问题了。比如，耳部器官功能的损伤，就有可能聋咯。

总的来说也就是，失眠的状态正好造成了对耳部某些器官引起病变，就有可能造成耳聋。没有则不会。不过一般情况还是不会的，这种状况还是比较少的。

初中生长期睡眠不足会有什么影响？

睡眠不足会导致第二天，没精神，动不动想睡觉。我有过这方面的经验，那时候白天读书没时间看小说，加上老师管的严格只能晚上躲在被窝用手电筒看小说，看到一本喜欢的小说，就想一直看下去，看到大结局。不看，闭眼就想着故事情节，翻来覆去睡不着，精神好得很。没办法只能拿起书，一字一句的认真研读。一本小说没有5小时搞不定，那时候经常看到凌晨3、4点，早上不想起床，学校上课一听就忍不住趴桌子上睡觉。如果当时读书有这精神状态，清华北大都是小意思。经常这样成绩会很快下滑，这个时候父母老师的关心管教就显得十分重要。能够让我们的人生道路少走点弯路。不过也有一些人天赋异禀，睡4，5个小时就精神百倍。白天玩，晚上上网打游戏，成绩照样优异。让人羡慕嫉妒。但是这也是在透支生命，还是要保持充足睡眠时间。毕竟身体健康才是革命的本钱。

医学上有种叫生长激素大概是晚上10点以后会分泌然后一直达到一个高峰如果睡眠不足正是长身体的初中生可能会发育不完全而且特别影响学习的效率因为睡得好和效率是正相关睡不好身体机能会紊乱通过大脑神经传导反射形成恶性循环

长期失眠怎么办？对身体健康危害大吗？

长失眠肯定对自己的身体危害很大。我建议长期失眠人，早点去看医生。至于长期失眠有哪些正确的方法，来治疗失眠的人，我还是不很清楚，还是交给专业人士去回答比较好。只有专业人士的医生才能帮得那些人。抱歉，对不起，谢谢！

长期失眠会导致猝死吗？

这是专业人士回答的问题，按理我不能回答这个问题，是因为有朋友长期失眠，去年小年前突然猝死，说一下当时情形，或许对你能有帮助。

她具体的情况是这样的，体捡查到就有心脏方面的冠心病记录，平时症状表现并不是特别严重，只是打麻将时有人板牌的话，或者说话声大了，她都喊受不了，去年大半年牌也不能打了，说是长期失眠，到医院住过过两次院，失眠病情一直没有治好。

逝世前两天，情况都还正常，买菜做饭都一如既往，只是在吃饭时突然梗住，喝水休息一阵后，方才缓过劲来，发病当天上午都在做饭，煎完鱼突然喊心痛，在家人扶持下自己走下四楼，在汽车上对儿子说了声：我背上痛得不行了，话一说完人就昏死过去了，到医院时，不等医生捡查完，脸己完全变色，医生宣告因心血管破裂死亡。

所以友友你的失眠症状如果严重的话，请到医院进行全面捡查，判断是何原因引起，万不可大意失荆州！

这要看是哪种失眠。

曾介绍过，失眠主要分三种类型：入睡障碍（入睡超30分钟）；保持睡眠障碍性失眠（多梦易醒，或醒后不易入睡）；终末性失眠（凌晨早醒，醒后无法再度入睡）。

这些类型可单独发生，亦可合并出现，但在环境允许睡眠的情况下出现通宵失眠者比较少见。

注：半夜睡眠中醒来2次以上或多梦，在医学上只作为睡眠质量差，而不属失眠。

如果经常通宵失眠，导致睡眠严重不足，影响人体内分泌和许多生物代谢过程，导致脂肪和糖代谢紊乱、大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调，可能引发静息状态下动脉收缩压或舒张压增高，进而导致高血压等疾病，最终可因继发疾病出现猝死。

非通宵失眠者，以终末性失眠（凌晨早醒，醒后无法再度入睡）的危险性最高，保持睡眠障碍性失眠（多梦易醒，或醒后不易入睡）危险性最低。

综上，笼统地说，长期失眠有可能导致猝死，但要看更多的绝提情况。通常情况下，失眠虽然增加了猝死的风险，但只要患者仍存在睡眠活动，猝死的风险也并没有许多人想象中那么高。

此外，失眠并伴见睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征、周期性腿动、非NREM、睡眠相关梦行症、REM行为障碍者，最终诱发其他心血管疾病，并导致猝死的几率也更高一些。

一般不至于。

失眠的话，建议如下：

1，白天适当户外活动、运动、散心。

2，晚上避免过度的脑力劳动。

3，有烦恼的话，建议向亲友倾诉，或者学会搁置法，明天再说。

4，有时候，晚上洗个热水澡，放松一下，也有助于良好睡眠。

（不过，要等头发干了再睡。）

5，要有耐心、平常心。偶尔失眠很正常，不要过于纠结。

6，严重的话，看看精神心理科医生！

长期失眠会导致什么呢？

①影响工作或学习生活——失眠之后的白天，往往精神不振，注意力不集中，头晕脑胀，还会有记忆力减退、思维能力下降的情况。

②情绪不佳——失眠之后会紧张易怒，跟周围人相处会缺乏耐心，有抑郁、烦闷、焦虑等持续性低迷的情绪出现。

③影响健康——晚上10点到凌晨2点，是体内细胞坏死和新生最活跃的时间，这段时间缺乏睡眠的话，细胞新陈代谢就会受影响，人就会加速衰老。而且有临床资料显示证明，长期失眠还会导致多种疾病，心脏病、高血压、老年痴呆等。

④影响身材外貌——失眠会引发身体的消化系统遭受影响，导致人体内消脂蛋白浓度的下降，然后导致肥胖。除此之外，皮肤长斑长痘、皱纹增多，黑眼圈加重等问题，也比较常见了。

所以睡眠是真的非常重要！如果上面说的这些你都觉得不以为然，那么，猝死了解一下！所以说凡事都有一个度量，适可而止！

长期失眠导致什么病？

医师实话实说：长期失眠会对你的身体产生哪些危害

……

长期失眠会导致机体免疫力低下，诱发多种器质性病变。具体包括以下几种疾病：

第一、缺血缺氧性脑病，长时间的失眠会导致脑供血不足，脑组织会出现缺血缺氧性改变，严重者甚至会表现出痴呆。

第二、冠心病和高血压，长期的失眠会导致心脏负担加重，血管内压力增高，从而引起心脏的器质性病变。

第三、长期失眠还会导致患肿瘤的风险增大，例如肝脏或者颅内占位等。

……

1、精神疾病：失眠会导致精神疾病，失眠容易会让大脑紧张，患者往往担心入睡前无法入睡，如果长期处于这种环境中，很容易崩溃、抑郁和神经症状。

……

2、糖尿病：长期失眠的患者也易患糖尿病。这是因为长期失眠会导致身体压力系统或碳水化合物代谢的激活，这两个都是糖尿病的重要因素。长期失眠会增加糖尿病的发病率。

……

长期失眠的危害是非常大的，它能够降低患者的工作效率和警觉水平，有这些潜在的风险，甚至还有可能引发恶性的意外事故。那么同时，失眠会导致身体免疫力的下降、内分泌的失调，以及造成消化系统、心脑血管系统的功能紊乱和降低，比如说它能够加重胃肠道的负担，加重胃肠道疾病的表现，出现消化不良、腹疼、腹泻等这些精神类的症状，还可以影响到这个神经系统，产生焦虑、抑郁、烦躁等等异常的状态。那么在女性，长期的失眠还会引发妇科的炎症，那么男性的失眠，有时候会出现一些性功能方面的影响。那么另外一方面，失眠也可能是人体内有其他疾病的早期表现，比如说有些高血压、冠心病，或者其他方面的病，他也会表现出一些失眠的情况。另外，失眠除了影响病，它对这个家庭，对社会等各方面，也有比较明显的影响。

您好，长期失眠会导致精神衰弱、抵抗力下降等，可能还会导致神经性头疼、偏头疼等神经系统疾病。也可能引发高血压等心脑血管疾病。还会引发精神疾病，如焦虑症、抑郁症等。失眠会影响生活和工作，应该及时治疗。

失眠对人体的危害是非常大的。第一引起内分泌失调导致大便干燥，皮肤粗糙等症状。第二导致精神衰弱，出现乏力，气短，愤怒，焦虑的症状。第三导致高血压，脑血管病，冠心病，抑郁症等疾病。

心理因素：由于工作，学习的困难产生的各种压力和矛盾让自己睡不着觉，思虑过多事情。比如业务量的增多，要做的事情没有开始之前就担忧着明天的事，学习上遇到的难题等等。想得太多了，感到压力重重导致的失眠。

生理因素：精神紧张，饥饿，疲劳，性兴奋以及出现一些的疾病，如偏头痛，胃痛，关节炎，口腔溃疡，心律失常引起的失眠。

年龄因素：随着年龄的增长，睡眠质量效果发生了改变。

01：起居有规律，形成有效的生物钟。

晚上尽量11点钟入睡，白天不要睡觉，不瞌睡，保持清醒的状态，形成有效的生物钟。

02：制订好计划

把精力放在白天的学习工作之中，认真努力的态度做好每天要做的事情，白天工作累了之后晚上就会想睡了。充实的生活会让你的内心感到的愉悦，还能缓解人的压力。

03：采取左侧卧位的姿势睡觉

睡不着时就换个姿势睡觉，采取左侧卧位姿势，将右手按住鼻子，这样可以降低血压，快速入睡。

04：饮食疗法和足浴法

喝牛奶，人喝完牛奶后有一种镇定感，夜间喝一杯牛奶能够起到镇静安眠的作用，提高睡眠质量。

长期失眠，排除了精神障碍，情绪波动，关健是长期失眠与人体器官有关，肝，肺，…出现中医所说的瘀，就直接影响睡眠，现代医学的炎症一说，失眠也是表现之一，当然包括癌症的可能性。

谢谢邀请。长期失眠的人可能导致：精神紧张、内分泌失调、焦躁健忘、食量下降引发的贫血!

失眠每个人都有经历过，这不可怕，找出病因就很好治疗!如何预防呢？

1.睡前一个小时内请不要饮食。

2.没有饮茶习惯的人，建议八点后禁止饮茶。

3.睡前请不要观看刺激性的电影或电视。

4.建议每天晚饭后出门散步🚶一个小时左右。

如何提高睡眠质量呢？

1.睡前一小时可以喝一杯温牛奶。

2.用手机播放轻柔轻音乐，调节好时间最好是半小时。

3.用温热水泡脚，水温控制在自己可承受范围，水位末过小腿处，泡到微微出汗即可。

如何治疗呢？

1.不熬夜，调节饮食规律，禁食刺激性食物，多吃水果如：香蕉等。

长期失眠本身不会导致任何疾病。

失眠分为“继发性失眠”和“原发性失眠”。

“继发性失眠”由可检测的疾病导致的继发状态，比如“躁狂症”、“牙疼”等导致的失眠，治好原发病，则失眠自愈。反倒是“躁狂症”和“牙病”等原发病在损害着人的健康。

“原发性失眠”是指身体上没有器质性的病理基础，没有精神病性症状的失眠。其实质上是当事人对正常人都有的“正常的”、“偶然的”失眠的“抵抗”和“摆脱”导致的恶性循环，随之，对这一状态产生“疑虑”、“恐惧”，而又对此进一步的摆脱，从而导致双重的恶性循环。这本身不会造成对身体的损害，但的确是极致的烦恼，而损害生活质量和工作绩效，由于心情不好而干扰人际交往。

由于当事人对睡眠的期待而创造错觉，即“睡眠感缺乏”或“睡眠感丧失”。当事者对睡眠时间的主观判断总会少于客观时长，个案自己说“我根本就没睡着”，身边人说“他一躺下就打呼噜”。还有人说“我好多年，就没睡过觉！”可是他从来就没困死！

睡眠属于“自限性的本能”，人体需要睡眠时，意志根本就控制不了困觉的来临。但在短暂时间内，“为尽快睡眠而付出的努力”恰恰干扰睡眠，这与以前的、从来不失眠的时候——“从来没有为睡眠做任何努力”——正好相反！

“浅睡”与“深睡”都是伪命题，如上为失眠而困扰的人士，由于极力摆脱、检验、努力等而误判。事实上，人睡着以后不是无知无觉，而是随时觉察，由于信息轻微，没有超过“唤醒阈值”，而又随之忘却；为失眠所苦的人士，由于警觉而记住片段信息，就会以此作为没睡着的证据来吓唬自己。

这才是失眠的机制所在！

长期睡眠质量不好，不吃药的话基本睡不着觉，会不会影响寿命呢？

我们全身有个器官不会得癌症——那就是心脏，一直在运动，不会得癌症，但其他器官运动过量就会发炎，炎症治愈不了，那么就会得癌症。比如说胃炎，变成胃溃疡，最后变成胃癌。也就是说除了心脏以外，我们的其它器官都需要休息，不能长时间的工作。

我们的大脑就是指挥机关，指挥全身所有的器官工作。领导不睡觉，其他下属也不能安稳睡觉。

1.我建议你冥想，作用就是让大脑暂时休息。

2.我建议你采取适当的体力劳动，让身体发出累的信号给大脑。

谢谢邀请

睡眠质量不好会间接影响寿命。如果经常熬夜，睡眠时间不够，质量不好，身体得不到充分的休息，生物钟会紊乱，激素分泌也会紊乱，这样我们的记忆力和精力都会受到影响。从细微方面讲，细胞寿命会缩短，久而久之，器官会出现病变，寿命会受到影响。经常睡眠差的人会出现情绪变化，比如焦虑，烦躁，甚至会有自杀倾向。如何养成良好的睡眠习惯，我们要做到早睡早起，养成每天定时睡觉的习惯，不用睡过多的懒觉，睡前半小时不要玩手机，看电视，不要有过多的情绪波动，睡前可以喝杯热奶，冲个热水澡，泡泡脚等都可以帮助睡眠。每天的睡眠时间7-8小时为宜。希望我们每个人都有良好的睡眠

长期睡眠质量不好，会造成身体上的很多不适，长此以往会带来一些疾病的产生，所以还是要积极治疗，尽快改善睡眠。首先你先要排除一下是否患有抑郁症，其次再找失眠的原因，如果只是单纯的失眠，可以吃苯二氮卓类药物，也就是安定类药物，但这类药物随着用药时间的延长药量会加大，第二天很多人会出现后遗效应，也就是头晕乏力，昏昏沉沉，在这里要特别的强调一下，很多人都以为安定类药会成瘾，所以总是抗拒治疗，其实，安定类药物的成瘾性几乎为零，这一点很多大夫都不是很明确，所谓的成瘾是心理依赖，而并非真正的成瘾，所以不要拒绝服安定类药物。目前有一种新型的抗失眠药物已被广泛应用，叫佐必克隆，它的半衰期相对安定类药物较短，作用时间只有5个小时，而且起效较快，无后遗效应，是目前比较理想的安眠药。

长期睡眠质量不好，不会直接影响寿命，但会间接影响寿命。

首先正常人的睡眠要达到7-8个小时，小孩要达到10个小时以上，长期的睡眠不足有很大危害，如免疫力下降、皮肤受损、肠胃功能出问题、记忆力下降、情绪不稳定、肥胖、抑郁等危害。

另外我们的内脏系统也需要在晚上进行休息和调整，如果我们没有休息，所有的系统也就没有得到休息，长期就会出现问题，间接影响寿命。

失眠的人要尽量调整好睡眠姿势，做些有益睡眠的小运动，调节饮食规律，顺应生物钟等适合睡眠的事情。

失眠症状严重，离不开安眠药，对身体的损害是很大的，对寿命也会产生不利影响。一般认为失眠症主要原因是颈椎病的并发症，应该从防治颈椎病入手，解决长期失眠的问题。颈椎病防治方法应该采用外部支撑法，利用合适的物体支撑起强势半身肩膀及半边身体，使已侧弯的颈椎直接矫正恢复正常。例如，坐公交车时可以使强势半身肩膀抵压在前排坐椅背上，站姿时可以让强势半身肩膀抵压在车内立柱上，在家中利用门框、墙角，桌椅等物支撑起强势半身肩膀，可以使脊柱侧弯问题恢复正常。睡卧时使用外墙保温板(厚度10cm)，垫在强势半身肩膀以下，俯卧时利用高度差使弱势半身及头部低于强势肩膀及半身，仰卧时则利用外墙保温板硬度高和普通床垫软的差别，让强势肩膀及半边身体放在硬保温板上，头及弱势半身放在普通床垫上，这样卧姿强势半身肩膀也受到强大外力支撑，轿正弯曲的脊柱，全天主要休息时间内脊柱侧弯问题得到改善，对身体的改善作用直接有效。