长期的睡眠不足会出现什么症状？

1、皮肤毛孔会变得很大

2、头痛

3、记忆能力减弱

4、胃肠道功能紊乱

5、四肢无力，经常感觉疲乏

6、脾气暴躁，容易产生负面情绪

7、不能集中精神

8、食欲增加，控制冲动行为的能力也会降低，体重快速增加

9、女性月经不调

10、免疫力下降，容易生病

11、容易亚健康

长期的睡眠不足，可能会造成内分泌素乱，出现以下症状： 1、口

舌生疮，口腔溃疡；2、口臭咽干、食欲不振； 3、失眠多梦，烦燥易怒；4、注意力

不集中、思维迟缓；5、颈椎酸痛、落枕。

其实偶尔的睡眠不足或失眠并不会对身体造成严重的影响，但如果是长期睡眠不足或睡眠质量差则可能会引起肥胖、神经衰弱、继发性高血压等疾病的发生。

1.肥胖：长时间的睡眠不足会导致身体内的激素紊乱，从而导致人体内的内分泌失调以及糖脂代谢功能都会受到影响，进而可能导致集体肥胖的出现。

2.神经衰弱：神经衰弱一般是由于长期处于紧张和压力环境下，表现为精神易兴奋和脑力易疲乏的现象。同样，长期的睡眠不足也会引起人脑与躯体功能的衰弱。

3.继发性高血压：长时间的睡眠不足可能会导致血管异常收缩、血压增高等情况，会增加患上继发性高血压疾病的概率。

若经常睡眠不足或睡眠质量差而导致身体出现不适的症状，经自行调理后如未见好转或加重，则需及时前往医院进行就医治疗。

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睡眠对于人的重要性和呼吸心跳几乎是等同的。睡眠呢能够帮助人恢复精力和体力，第2天呢才能够正常的进行生活活动。人一辈子大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠不好可以引发各种疾病。长期睡眠不足我怕猝死啊 兄弟们

长期睡眠不足会影响人的精神状态，睡眠可以让人全身心放松。睡眠时,人的身体的各个部分都在休息,但新陈代谢并没有停止,脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充,有利于神经系统能正常发育,为第二天的活动积蓄力量。但是如果睡眠不足，第二天精神就会不好。

长期睡眠不足会导致肥胖。失眠能造成人体内消脂蛋白浓度的下降。而消脂蛋白是血液系统中活动的一种物质,能够影响大脑做出是否进食，如果睡眠不足，大脑就会一直想吃东西，就算吃饱了，也依旧想吃，所以人很快就会长胖。

长期睡眠不好，容易秃头。由于失眠长期存在，可能会造成人体内分泌失调，导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变，所以引起脱发现象。如果不想脱发，就要早点休息。

长期睡眠不足会导致各种疾病产生。如果人只是短时间内失眠,可能会产生体乏无力、心慌气短等症状,但是如果长期睡眠不足,可能会导致自身的情绪不安，引起疾病的发生，如神经衰弱、胃肠疾病、心梗、脑梗等。

长期睡眠不足，容易引起工作生活的生物钟紊乱，人会一直没有精神。所以还是要早点休息，睡眠也要充足才行。

长期失眠睡不着，会怎么样？

长期失眠睡不着，会导致免疫力下降，精神上有些痿靡不振，但似乎也不至于很严重。

我有一个表妹，就是长期失眠睡不着，但老俩口仍然带着两个孩子，好象也还可以，没有什么很大的问题。

长期失眠会对人的身体和心理健康带来很多负面影响。

首先，失眠会影响人的认知和心理状态。失眠患者通常会感到疲劳、烦躁、易怒、注意力不集中、记忆力减退、情绪波动等，这些症状还可能会导致抑郁和焦虑症状的发生。

其次，长期失眠还会对人的身体健康带来影响。失眠会使得机体的免疫功能下降，增加感染风险，影响心血管系统的正常功能，甚至增加心血管疾病的患病风险。此外，失眠还会影响人的消化系统，增加消化道疾病的发生概率。

长期的失眠还会影响人的工作和生活质量，因为人们需要睡眠来恢复精力和提高工作效率。

如果‬失眠‬不是‬很严重‬，除了在调整睡眠习惯，放松自我的情况下，最为重要的还是必须要寻找获取专业医疗帮助和疏导心理压力，治疗失眠引发的压力和情感问题，并且如有必要，使用语言或药物治疗失眠症状。

此外，我们‬可以通过改善自身的睡眠环境、适当锻炼等方法来预防失眠，保持身体心理健康。总之，失眠不仅影响了人们的健康和生活质量，还会给家庭和社会带来不良影响，因此尽早调整生活方式，保持好的睡眠质量，对于我们来说是非常必要的。

长期失眠的人对自己的健康是不利的，失眠分很多种，如果严重还是要看医生了，但如一个人如想得到你想得到的不是你的劳动所得，那么你的失眠是不值得而你更不值得，俺不失眠。

成年人每天应保持多少睡眠时间为好？经常熬夜严重睡眠不足会引发哪些疾病？

成年人每天的睡眠时间应保持在8小时左右，一般情况下6-10个小时都是可以的，但是最低不能低于6个小时。当然时间太长也不好。

经常熬夜，对人体的伤害很大，尤其是心脑血管、肝脏等组织器官，甚至可以引发猝死。

网络上因为熬夜引发猝死的报道实在是太多了，而且大多都是年轻人。

研究人员以小鼠为动物模型，研究发现，熬夜时大脑中的星形胶质细胞变得更加活跃。这些星形胶质细胞是类似清洁工的存在，可以清除大脑中的神经突触细胞。

研究人员还指出，熬夜会增加罹患老年痴呆症的风险！

基于上述原因，熬夜引起大脑损伤，促进大脑中星形胶质细胞清除掉受伤的神经突触细胞，使得智力、记忆力下降。同时，因为熬夜和缺觉，人的认知能力、思维能力都会受到影响！

除了影响大脑发育、影响智力以外，熬夜还有很多其他的坏处，比如：

1、造成内分泌紊乱，引起各种代谢综合征，比如高血压、高血脂和高血糖等。

2、引起心脏病。熬夜对心脏的损伤也不可小觑。

3、影响生长发育。比如因为影响生长激素的分泌，而影响正在生长发育中的婴幼儿和青少年。

随着年龄的增长，睡眠不足，经常失眠，对身体有什么影响？

经常失眠的危害很多，尤其是中老年人失眠会出现合并脑萎缩，会有注意力下降，会有对机体的低抗力，免疫系统，还有神系统，消化系统等有严重的损害。所以大家注意睡眠，有个好身体。

长期失眠对身体肯定会影响，会引起高血压，糖尿病也会找上门来。最好的方法是睡前数数字，从一到一百，然后再倒着数，帮助入睡。还有个好办法，睡前唱十首歌，唱累了马上睡着。

长期睡眠质量不好，不吃药的话基本睡不着觉，会不会影响寿命呢？

谢谢邀请

睡眠质量不好会间接影响寿命。如果经常熬夜，睡眠时间不够，质量不好，身体得不到充分的休息，生物钟会紊乱，激素分泌也会紊乱，这样我们的记忆力和精力都会受到影响。从细微方面讲，细胞寿命会缩短，久而久之，器官会出现病变，寿命会受到影响。经常睡眠差的人会出现情绪变化，比如焦虑，烦躁，甚至会有自杀倾向。如何养成良好的睡眠习惯，我们要做到早睡早起，养成每天定时睡觉的习惯，不用睡过多的懒觉，睡前半小时不要玩手机，看电视，不要有过多的情绪波动，睡前可以喝杯热奶，冲个热水澡，泡泡脚等都可以帮助睡眠。每天的睡眠时间7-8小时为宜。希望我们每个人都有良好的睡眠

失眠症状严重，离不开安眠药，对身体的损害是很大的，对寿命也会产生不利影响。一般认为失眠症主要原因是颈椎病的并发症，应该从防治颈椎病入手，解决长期失眠的问题。颈椎病防治方法应该采用外部支撑法，利用合适的物体支撑起强势半身肩膀及半边身体，使已侧弯的颈椎直接矫正恢复正常。例如，坐公交车时可以使强势半身肩膀抵压在前排坐椅背上，站姿时可以让强势半身肩膀抵压在车内立柱上，在家中利用门框、墙角，桌椅等物支撑起强势半身肩膀，可以使脊柱侧弯问题恢复正常。睡卧时使用外墙保温板(厚度10cm)，垫在强势半身肩膀以下，俯卧时利用高度差使弱势半身及头部低于强势肩膀及半身，仰卧时则利用外墙保温板硬度高和普通床垫软的差别，让强势肩膀及半边身体放在硬保温板上，头及弱势半身放在普通床垫上，这样卧姿强势半身肩膀也受到强大外力支撑，轿正弯曲的脊柱，全天主要休息时间内脊柱侧弯问题得到改善，对身体的改善作用直接有效。

我们全身有个器官不会得癌症——那就是心脏，一直在运动，不会得癌症，但其他器官运动过量就会发炎，炎症治愈不了，那么就会得癌症。比如说胃炎，变成胃溃疡，最后变成胃癌。也就是说除了心脏以外，我们的其它器官都需要休息，不能长时间的工作。

我们的大脑就是指挥机关，指挥全身所有的器官工作。领导不睡觉，其他下属也不能安稳睡觉。

1.我建议你冥想，作用就是让大脑暂时休息。

2.我建议你采取适当的体力劳动，让身体发出累的信号给大脑。

长期睡眠质量不好，会造成身体上的很多不适，长此以往会带来一些疾病的产生，所以还是要积极治疗，尽快改善睡眠。首先你先要排除一下是否患有抑郁症，其次再找失眠的原因，如果只是单纯的失眠，可以吃苯二氮卓类药物，也就是安定类药物，但这类药物随着用药时间的延长药量会加大，第二天很多人会出现后遗效应，也就是头晕乏力，昏昏沉沉，在这里要特别的强调一下，很多人都以为安定类药会成瘾，所以总是抗拒治疗，其实，安定类药物的成瘾性几乎为零，这一点很多大夫都不是很明确，所谓的成瘾是心理依赖，而并非真正的成瘾，所以不要拒绝服安定类药物。目前有一种新型的抗失眠药物已被广泛应用，叫佐必克隆，它的半衰期相对安定类药物较短，作用时间只有5个小时，而且起效较快，无后遗效应，是目前比较理想的安眠药。

长期睡眠质量不好，不会直接影响寿命，但会间接影响寿命。

首先正常人的睡眠要达到7-8个小时，小孩要达到10个小时以上，长期的睡眠不足有很大危害，如免疫力下降、皮肤受损、肠胃功能出问题、记忆力下降、情绪不稳定、肥胖、抑郁等危害。

另外我们的内脏系统也需要在晚上进行休息和调整，如果我们没有休息，所有的系统也就没有得到休息，长期就会出现问题，间接影响寿命。

失眠的人要尽量调整好睡眠姿势，做些有益睡眠的小运动，调节饮食规律，顺应生物钟等适合睡眠的事情。

一个人长期失眠多久会猝死？

失眠不是熬夜

每年猝死的人不少，猝死有很多方面原因，过劳疲惫是原因之一，长期熬夜等价于过度劳累，消耗心脏营养，增加患非病毒类心肌炎一类疾病的概率，严重的导致猝死，新闻报道也是见过的。

失眠不一样，人失眠平躺在床上的时候不要胡思乱想，即使睡不着，也有休息的效果，通常会觉得用一种姿势平躺睡不着会累，然后可以换一种姿势，这时身体会软下来，肌肉都会松软，这也是我们要入睡的表现。每个人治疗失眠方法不一样，如果是心理原因，其实都是容易克服的，不要陷入认为自己睡不着觉的死循环，那你这个心理本来五分钟睡着结果1个小时睡着都很正常。

熬夜一定要有度，可能很多人长期不能够保持睡眠，但也活得好好的，但其实都在消耗元气，年轻人阳气重，但这就属于吃本，中年以后不会再有那么多工作的劲头了。对于有心脏疾病的不能熬夜，身体抵抗力不强的长期熬夜确实有猝死风险，每年新闻报道就是例子，而且一旦发生确实难以抢救。

但如果晚上睡得晚，白天多睡会保证睡眠质量，也不算过劳，只是从出生养成的作息是最好的作息，最有利于精气的养成，偶尔彻夜无眠，第二天晚上早点睡，迟点起都补的回来，但不要陷在自己会睡不着觉这样死胡同里就好。

如果长期整个晚上失眠，肯定会对人的身体有着很大的影响，可能会出现头痛和头晕，记忆力减退，注意力不集中，没有精神，没有什么力气的一些临床症状。长期缺乏睡眠，当然有可能会引起猝死，这种严重的情况的发生。主要的因素就是由于长期失眠导致心脏不能很好的休息，容易诱发冠心病以及一些严重的心律失常的。

但没有确切的失眠多久就会猝死的标准。这个还是要看个人的身体素质等等，只是连续出现失眠的症状，会严重影响正常人的生活，学习和工作，引起记忆力减退，注意力不集中，身体疲劳，精神萎靡。同时也可以诱发急性心脑血管疾病的发生 ，可以引起血压增高，而且非常容易引起心肌缺血，甚至引起心绞痛，心肌梗死的发生。如果连续出且失眠几个月的时间，可能就会导致猝死的概率增加。所以需要积极的进行调理，治疗改善失眠的症状。

谢邀。一般情况下，熬夜，长期强迫不睡眠，容易导致猝死。长期失眠，一般会导致慢性失眠，并发展为焦虑症或抑郁症，年龄大了后会导致老年痴呆，猝死倒不是失眠直接导致的。

长期失眠背后意味着什么？

长期失眠会容易引发神经衰弱，个人的免疫力也会受到一定影响， 而当免疫力下降后是很容易引发一些疾病的。失眠多数是与个人精神压力等方面有关，可以服用安神补脑液等药物进行治疗，使用方法可以参考药物说明书。平时在睡前可以听些轻松的音乐。