降高血糖有什么方法,让发货找车找物流更简单_123随叫随到

admin 2024-11-19 技术降本 16 次浏览 0个评论

血糖太高怎么降？

目前临床上对于高血糖的治疗办法主要是控制病情发展。具体需要服用相关的降糖药物，同时在日常生活中还要注意少吃米面，不吃甜食。少吃肉，少吃油，以叶菜为主，三餐只能吃七成饱，少吃多餐，饭后要多活动，一定要控制糖分的摄入量，否则可能会造成糖尿病或肾病。

高血糖病人不想吃药，可以通过健康的生活方式把血糖降到正常范围吗？

我们说，糖尿病并不可怕，只要做到以下五点，糖尿病是可以控制的！

一、正确饮食！

我们可以参考上图选择食材，避免富含单糖、双糖的食物，如蜂蜜、糕点、红糖、白糖，避免喝稀饭等富含淀粉且消化快的食物，宜多吃白菜、菠菜、黄瓜这些含糖低、富含膳食纤维的食物。每日至少进餐三次，每餐最好主副食搭配，精粗粮搭配，精粗粮搭配的比例为6:4，提倡多干少稀，少吃油炸食品，在血糖得到控制的情况下可适当吃水果，而且要放在两餐中间吃，可以避免血糖大幅度的波动。

二、适量规律运动！

尽量运动上应选择快走、慢跑、游泳等有氧运动，运动到感觉身体发热、出汗但非大汗淋漓，推荐在餐后1-2小时开始运动，每次30-60分钟，每周有氧运动至少150分钟。运动时，应备有可立即进食的糖类/淀粉类食物，预防低血糖事件的发生。

三、糖尿病患者教育！

糖尿病属于慢性病，不管在饮食、运动亦或是药物治疗方面，我们都要持之以恒，不能放松！糖尿病患者教育不仅可以提高我们对自己所患疾病的认识，更新疾病的治疗观念，还能提醒我们不要放松对自己的管理！只有坚持，才能得到最大的获益！

四、规律的血糖监测！

治疗糖尿病最直接的目的就是血糖达标，怎样才能准确及时的评估出血糖水平？那只能是血糖监测，规律的血糖监测可以帮助我们调整治疗方案，才能选择出最适合我们的药物和合适剂量！

五、药物治疗！

如果您通过饮食运动血糖不能达标，就应该尽早治疗。不然随着病程延长，糖尿病并发症出现时，你就会后悔了！

糖尿病的治疗药物有很多，比如2型糖尿病治疗的基石二甲双胍，胰岛素促泌剂格列美脲、瑞格列奈，胰岛素增敏剂罗格列酮，GLP-1受体激动剂利拉鲁肽，二肽基肽酶-4抑制剂利格列汀，SGLT-2抑制剂达格列净，以及各种胰岛素等等！所以说，可供选择的降糖药物有很多，而那种是最适合你的？这就需要专业的医生根据个人病情进行评估后选择！

纯属手打，希望我的回答对您有所帮助！若觉得写的还可以，请点赞关注一下！

第一，通过健康的生活方式，是可以降低血糖，只是有些人可以达到正常血糖水平的，而有些人仍然需要药物辅助降血糖的。

以前有一个病人，真的是一个大胖子，可能有200+斤吧，他说他喜欢喝可乐吃炸鸡烧烤这种高热量的食物，30几岁就诊断为糖尿病。来医院治疗，早期的时候进行了药物💊强化治疗，然后病人意识到身体健康的重要性，开始控制体重。他自己说瘦了二十多公斤，后来停用药物之后，血糖也接近正常水平，应该来说效果还不错。

所以说，通过健康的生活方式，比如说控制体重、多运动，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，少吃主食，少吃油等健康方式有可能可以“逆转”糖尿病。

第二，每个人血糖水平不同，病情不同选择的治疗方式也不同。

比如已经出现糖尿病并发症，比如说糖尿病病人出现了脑血管意外，糖尿病周围神经病变等等就需要积极的控制血糖。该服用药物时就服用药物，该打胰岛素就打胰岛素。

第三，积极监测血糖。

不管吃药或者不吃药，都需要定期监测血糖评估血糖的情况，毕竟高血糖会导致各种并发症，我们有一个骨折的病人手术切口愈合慢，后来给他测血糖，发现血糖水平基本上大于13mmol/l，控制好血糖，切口愈合也会好起来。

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高血糖病人可以不吃药通过健康的生活方式，把血糖降到正常范围吗？这个问题要分两种情况来看。

首先，如果已经是医生确诊的糖尿病，需要通过降糖药物来治疗的话，就一定要按照医生的医嘱老老实实的吃药，千万不要存在侥幸心理。

其次，如果是糖尿病前期或者糖尿病的初级阶段，并且没有其他的办发疾病，在医生的指导之下是可以不用药物通过健康的生活方式来使血糖降到正常范围之内的。接下来我们就跟大家分析一下，有助于降血糖的健康的生活方式有哪些？

第一，定时定量进餐，采用3+1或3+2的模式，每餐都有碳水化合物。并且每一餐的碳水化合物摄入量大致相等。以最大限度的维持血糖平衡。

第二，控制总能量的摄入，把体重保持在正常范围之内。体重超标是糖尿病的独立危险因素之一，把体重控制在正常范围之内，是糖尿病综合治疗的目标之一。而体重控制在正常范围是指体重指数值小于24。体重指数的计算公式是体重除以身高的平方。

第三，严格控制主食的总量，增加低gi主食的比例。既然又叫升糖指数，gi值越低越不容易升高餐后血糖颧骨或粗粮的gi值相对于精致谷物要低很多。是糖尿病人优先选择的主食。

第四，增加蔬菜的摄入，特别是富含膳食纤维和富含叶黄素的蔬菜的摄入。膳食纤维能够抑制葡萄糖的吸收，叶黄素有助于预防糖尿病眼病。富含膳食纤维的蔬菜有绿叶菜，菌藻类，鲜豆类，野菜和水分含量比较少的蔬菜。富含叶黄素的蔬菜有西兰花，羽衣，甘蓝，菠菜，南瓜，辣椒等。

第五，保证餐餐都有蛋白质食物。所谓蛋白质食物是指鱼肉蛋奶和豆制品。每餐都要吃的很复杂，同时注意进餐的顺序。在进餐的过程中先吃蔬菜，再吃蛋白质食物，最后吃主食有助于平衡血糖。

第六，戒甜食甜饮料，但水果是可以吃的，特别是gi值比较低的水果，如苹果，梨，桃，李子，樱桃，柚子等可以作为加餐的选择。

第七，科学运动。运动对于高血糖是有治疗价值的，它的治疗价值包括体力活动本身可以降低血糖，同时也有助于减肥和维持适宜的体重，另外运动还可以改善胰岛素的敏感性，有利于控制炎症，预防心脑血管疾病。对于高血糖的人，我们推荐每周至少150分钟中等强度的有氧运动，并且鼓励糖尿病患者每周进行三次抗阻力锻炼。

首要是您的高血糖到底有多高？是糖尿病前期，还是已经确诊的2型糖尿病？我国成人糖尿病前期患病率35.7%，如果您是糖尿病前期，是可以通过改变生活方式，加强体育锻炼控制好血糖的。但是我仍然建议您及早就诊，明确诊断后，再在专业医师的指导下改变能改变的因素。为什么说改变能改变的因素呢？比如遗传因素、生命早期营养和一些客观存在的环境因素这些，您是无法改变的；但是膳食因素、身体活动不足、肥胖或超重等因素是可以改变的。

一要改变原来的饮食习惯，一日三餐粗细搭配，1/3-1/2为粗粮和杂豆类，吃粗粮，但要有个量，蔬菜两手抓，主食拳头俩，瘦肉二指宽，水果拳中求。粗粮包括谷物类和杂豆类,其中谷物类：玉米，小米，红米，黑米，紫米，大麦，燕麦，荞麦等；杂豆包括：黄豆，绿豆，红豆，黑豆，蚕豆，豌豆；块茎类：红薯，山药，马铃薯。粗细搭配吃，每餐中既有细粮又有粗粮，谷类，薯类，杂豆类的食物品种平均每天3种以上，每周5种以上。蔬菜以叶菜类为主，如芹菜、韭菜、菠菜、油麦菜、大白菜、小白菜、苦菊、黄瓜、冬瓜、苦瓜、西红柿、茄子等。能生吃，不凉拌；能凉拌，不烹炒。.蛋白质（（生重））每日 4份，包括鱼（约80g）、畜瘦肉（50g）、豆腐（2两）、鸡蛋（1个/日）等，也可等价交换等。.每日可纯牛奶一袋或豆浆一杯（约200ml）。.油脂每日25g（2-2.5汤匙），不吃油炸食品，不吃动物的皮、内脏、大脑、鱼籽、蟹等高胆固醇食物。尽水果每日约一拳头大小。要在两餐之间或运动前后吃（下午3-4点）。要吃含糖量低的水果，按西瓜、柚子、樱桃、草莓、苹果、桔子、桃子、梨等的顺序选，注意等量交换。

二是要合理运动，有氧运动每周至少3天，连续间断不超过2天，抗阻运动每周至少2次，多做肌肉力量训练；每周累计至少150分钟的中等强度运动；持续静坐不超过30分钟。

三是要定时监测血糖。

四是持续高血糖，请及早就医。

五是及时进行药物治疗控制比较您不想吃药获益更多。

首先要看医生，听听医生的说法然后再做决定。我认为不吃药是控制不住的，血糖值小于8的情况下有可能食控，但高于8以上肯定不行。我一开始是食控，两年后控制不住了，看医生吃药，已有13年多了，加上运动，吃药控制的还好，餐1是5，3。所以不吃药肯定不行！

这个是我个人的看法，仅供叁照，还是要根据自已的情况看看专家们怎么说！

营养师小糖来为大家解答。高血糖的人通过生活方式干预，当然是可以降低血糖的，但能不能把血糖降到正常范围内，得看具体的病情。

很多人查出糖尿病的时候，一听医生说要长期用药、打胰岛素就懵了，并且从内心开始排斥打针吃药。的确，有少部分糖尿病患者可以不打针不吃药就能把血糖控制达标，但这类患者发现病情的时候往往比较早，胰岛功能损伤不是很严重，糖化程度也不高，并且有较强的自制力，能够长期的坚持控食和运动。

但事实是，大多数糖尿病人不借助药物无法把血糖控制达标。因为糖尿病具有一定的隐匿性，尤其是2型糖尿病，很多人查出来的时候，血糖已经高了好几年，胰岛功能已经被损伤的比较严重了，仅靠饮食和运动等生活方式干预，只能辅助降低血糖，无法把血糖控制达标。

所以说，糖尿病是一个很苦逼的病，一旦被扣上糖尿病的帽子就要终身控制。即便前期血糖较好，没有达到用药标准，但后期若放纵不控制，胰岛也还是会渐渐损坏，不得不使用药物的。

欢迎大家在评论中交流自己的控糖经验，有什么控糖、并发症相关的问题，也可以在评论中提出来，小糖会耐心为大家解答的。

如果是存在高血糖的患者，也就是存在糖尿病的患者，想要完全依靠健康的生活方式来控制血糖是比较困难的，因为血糖的异常升高主要是因为体内的胰岛素分泌异常，对于体内的糖分代谢异常引起的空腹血糖升高。

很多人可能想要通过调整饮食的方法来控制血糖，其实通过调整饮食能够控制的仅仅是餐后血糖，对于空腹血糖仅仅通过饮食的调整效果是不理想的。

所以说控制血糖最理想的方法就是通过使用药物，比较常见的比如拜糖平、二甲双胍等等都能起到很好的降糖的效果，而如果是通过使用药物很难有效地控制血糖的患者，一般也可以通过注射胰岛素的方法来控制血糖。

当然并不是说健康的生活方式对于控制血糖没有好处，只是说不能完全依靠健康的生活方式来控制血糖，平时的时候还是需要做到健康的生活习惯的。

控制饮食。平时的时候一定要控制含糖量食物的摄入，比如说太甜的时候淀粉类的食物都是需要少吃的，因为进入人体之后会转化为身体的血糖，会增加身体的血糖浓度。

适当锻炼。身体的锻炼可以有效地刺激体内的胰岛素，增加胰岛素的活性，能够有效地促进胰岛素来进行一些血糖的分解。

减肥。身体的肥胖会导致体内的糖类代谢困难，容易引起血糖升高，通过适当的减肥对于控制血糖具有很好的帮助。

我得糖尿病十一年了，刚查出来很紧张，什么眼失明截肢的说法害怕的很，马上找大夫让我服二甲双胍，立刻就找资料学习这方面的知识，西医讲不能食用糖量高的食物，严格控制进食量。而中医则说是体内五脏六腑的病，血糖只是表面上体西医是治标不治本，觉得有道理，可身边有一位，查出糖尿病后每歺用天平量控制进食量，两年后体瘦如柴，三十多岁就走了，我的办法是药定时服用，进食不教条想吃的就吃，但要节制。我今年七十岁了，邻居是大夫说我控制的好，建议不要克意戒食物，否则身体跨下来就没有抗病的体能了，有人说糖尿病不是糖多而是缺糖，关键是转化率，中医就是调理肝脏脾胃等器官提高糖转化率就行，网络接触多了不知道那个对，只有自己了解自己的身体。我现在空腹7.0歺后二时11的指数虽不达标也差不多，谈不上经验，只是告诉你我的实际情况，仅供参考。谢谢你。

【专业医生帮您做解答】

这是发现血糖升高的人都会有的想法，不服用降糖药，通过生活方式干预把血管降下来不是不可以，但要看具体的情况而定，当需要服用降糖药时，还是应当及时服用为宜，那么如何做判断呢？

首先，要了解血糖高低的判断标准，《中国糖尿病防治指南》将血糖进行分层：

正常血糖：空腹血糖3.9-6.1mmol/L及餐后2小时血糖4.4-7.8mmol/L

糖尿病前期：空腹血糖6.1-7.0mmol/L或餐后2小时血糖7.8-11.1mmol/L

糖尿病：空腹血糖大于7.0mmol/L或餐后2小时血糖大于11.1mmol/L

处于糖尿病前期时，通过有效的饮食控制、运动锻炼等生活方式干预，大多数人经1-3个月血糖可得到有效控制，部分人半年内可将血糖控制在正常范围内。

其次，已经达到糖尿病诊断标准时，应对全身状况做了解，掌握是否有糖尿病并发症的发生。

因为血糖的升高常在不知不觉中发生，往往发现血糖升高时，实际上血糖升高已经有一段时间了，时间血糖比较高可能已经有并发症的发生，此时应尽快将血糖降下来，往往需要及时服用降糖药，需要进行的检查主要包括：血脂、血压、肝肾功能、尿微量白蛋白、眼底检查、胰岛功能、颈动脉彩超等，以及时了解并发症发生情况。

需要注意的是，即便暂时不服用降糖尿病，也应多检测血糖，且不应只测空腹血糖，对三餐后的三个餐后2小时血糖多做检测，因为餐后2小时血糖可了解餐前餐后血糖波动的情况，如果升高幅度超过4mmol/L则表明血糖波动较大，需要进一步强化干预。如经3-6个月生活方式干预血糖仍然超过糖尿病诊断标准，特别是血脂中低密度脂蛋白大于2.6mmol/L、血压高于130/80mmHg时则应考虑服用降糖药。

此外，如明确诊断糖尿病且血糖水平较高，不应排斥降糖药的使用，及时服用降糖药不仅仅能将血糖快速降下来，更重要的是可以消除长期高血糖给身体造成的“糖毒性”，解除高血糖对胰岛功能的抑制，同时有更多的时间养成良好生活习惯，不少患者服用一段时间降糖药后是可以逐渐减量甚至停用的。

糖尿病人如何才能快速降低血糖？

降低血糖的方法：1、要控制饮食，低糖、低脂饮食。2、选用降糖的药物，降糖药物的选择要根据患者的血糖情况，进行个体化的治疗要符合剂量进行治疗。第三、使用胰岛素进行治疗通常是降糖药物不能缓解，才选用胰岛素进行治。

怀孕血糖高怎么办？

当血糖值高于正常范围即为高血糖。高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。另外“两高”分别是高血压和高脂血症。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高于这一范围，称为高血糖。

女性怀孕之后身体各项指标会出现很多变化，尤其是血糖问题，很多女性在怀孕期间会出现血糖偏高的情况。

孕期血糖高的原因：

1、可能是激素阻碍分泌引起的，因为准妈妈胎盘会分泌出很多对抗胰岛素的激素，所以胰岛素分泌如果减少的话，很容易造成准妈妈孕期血糖偏高的情况。

2、不合理的饮食也会引起孕期血糖升高，孕期如果吃太多高糖、高脂食物的话，会引发胰岛素分泌会增多。

3、如果准妈妈太过肥胖的话，身体里的胰岛素降血糖的活力会严重的降低，从而导致血糖升高。

孕期血糖高的解决办法：

1.孕妇应该少食多餐，将每天应摄取的食物分成5-6餐，因为一次进食过多会造成血糖快速上升，而空腹太久会导致孕妇饥饿性酮症。最好分3大餐，3小餐。

2. 孕妇应该多吃青菜，水果应在两餐之间食用，含糖量高的水果应避免，如甘蔗、西瓜、哈密瓜、香瓜、樱桃等。多吃富含膳食纤维食物，如芹菜、南瓜、胡萝卜等。

3. 孕妇应该每天坚持30分钟有氧运动，如孕妇瑜伽、快步走、游泳等。建议运动前必须先到医院进行全面系统的体格检查，并与医生一起制订适合自己的运动方案。

如果血糖特别高了，可以适当的用降糖药，如果血糖只是微微偏高，一般不需要用降糖药的，注意饮食调理，不要吃太甜太油腻的，不要过多肥胖，要适当的活动锻炼身体，要控制体重。要经常测测血糖的，根据血糖的情况处理。不要暴饮暴食，要养成良好的饮食习惯和生活习惯。

血糖高，应该怎样降下来？

血糖高怎么降？

血糖高想要降低可以采用控制饮食、适当运动、监测血糖、药物治疗等多种手段。

控制饮食：保持营养均衡的膳食、多食用粗粮和富含纤维的蔬菜、低糖低盐低脂肪饮食、定时定量进餐、禁止饮酒等。

适当运动：保持规律的运动，心肺功能正常者应进行中等强度的有氧运动，如快走、太极拳、骑车、乒乓球等，并进行适度的抗阻运动。

监测血糖：可以应用血糖仪进行自我监测，有助于控制血糖达标。

药物治疗：口服抗糖尿病药物或应用胰岛素治疗。常用的口服降糖药包括磺脲类药物、双胍类药物、α-葡萄糖苷酶抑制剂、胰岛素增敏剂、非磺脲类促胰岛素分泌物、二肽基肽酶抑制剂、胆汁酸螯合剂等。

其中，饮食、运动是基石。降血糖时要注意防止低血糖。

本内容由首都医科大学附属北京朝阳医院内分泌科主任医师陈哲审核

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谢邀。

首先恭喜您也成为一名光荣伟大的宝妈。您血糖偏高，多半妊娠期血糖也高，虽然医生没有诊断为糖尿病，但推测也应该属于糖尿病前期，即空腹血糖受损或者糖耐量降低，体现在血糖值上，空腹血糖在6.1~7.0之间。此时不得不说，您已经进入对抗血糖的战斗之中！

每天水果不能吃，只吃蔬菜，饭要少吃是一种保守负责的建议。为什么有这个建议，看我下面您或许会释然很多。万变不离其宗，其实关于降糖的所有建议都离不开这些原则：

1、监测是手段

现在有许多简便易用的血糖仪可以协助我们监测血糖。知道血糖即可以为我们下一步采取怎样的饮食提供修正意见，而且可以知道我们血糖降低到什么程度，是目标的达成。正常血糖值：空腹血糖，3.9mmol~6.1mmol，记下来可以随时对照。

2、生活方式改善是下降基础

糖尿病是一种生活方式疾病，其改善离不开生活方式的改变。饮食上平衡膳食，定时定量，少量多餐，同时辅以身体锻炼，二者并驾齐驱，共同降低血糖。原则遵守，但在实际操作中我们也有许多小窍门。水果因为含糖量高，所以被列入了“黑名单”，但我们可以把一个大水果切成小块，一次吃一点，选择一些糖分含量没有那么高的水果，这些都是可以的。同样，主食上我们食用粗细结合的杂面馒头等也可以帮助我们改善血糖。

3、应用药物做辅助

目前，主流的降糖药物有二甲双胍，拜糖平，格列等，这些药物的使用实在改善生活方式后仍不能获得良好降血糖效果时候，并在医生指导下使用。

当然，降糖非一日之功，树立信心是关键。答主与您共勉，加油~

ps：我自己也做了一些文章讲述关于糖尿病的知识，欢迎关注！

如果是宝妈的话，还是主要通过饮食和生活习惯来降糖，必要时才用药物。

一、饮食上可以吃洋葱和紫菜等

洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用。

紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。